瘦大腿六招 塑紧致大腿

现在，很多办公室女性由于长期坐在办公室，而造成了梨形身材。对于很多美眉来说，那双大象腿可以说是自己最大的烦恼了。怎样使大腿变瘦是许多美眉都想要知道的。小编为大家介绍几个瘦腿按摩方法，让你不用运动也能够轻松摆脱大象腿。所以到底怎样才能有效地改善这种梨形身材呢？今天，就和小编一起学习这款为大家介绍的瘦大腿六招，塑紧致大腿

瘦大腿六招，塑紧致大腿

第一种方法

1、在每天洗澡的时候，先给腿上涂满沐浴乳，为接下来的按摩减少摩擦力;

2、找个和腰差不多高的地方，如果浴室中有洗脸台的话，可以选择将这里作为支点，把一只脚架上去，挺直;

3、双手开搓，稍微用点力，从大腿根部往膝盖方向搓，再反向搓。

第二种方法

1、找张椅子将脚抬高，与地面成45度角即可。或是坐着放松腿部的肌肉即可;

2、用指腹及指关节，稍微用力按压扭动大腿正面的赘肉，让腿部肌肉在按压的过程中得到锻炼，从而加速热量的消耗。

第三种方法：

1、找张椅子坐下，或是直接在地板上坐下，选择最佳的按摩方式，如瑜伽动作中的打坐姿势;

2、双手打开放在腿上，如搓衣服般上下搓，注意慢慢加快速度。在搓的过程中，双手用力要适度，既不可以太过于用力，也要让肌肉有按压感。

这三种简单的瘦大腿按摩法可以循环使用，也可以交替使用，最重要的是把握好力度，保证双腿在按摩作用下脂肪可以得到有效燃烧。同时，减肥尤其是瘦大腿是一个艰辛过程，美眉们在用这些方法减肥的时候要有耐心，持之以恒，切忌操之过急。胃了减肥，既要管住自己的嘴巴，也要耐得住寂寞。