晚餐吃多了危害大 会让你丢命的

在生活中会听到这样的话：早上吃的好、中午吃的饱、晚上吃的少，这是很多注重养生的人在每天吃饭的时候遵循的规律，其实在生活中很多人根本就没有做到上面的三点，就以晚餐来说，现在很多人把应酬都选择在了晚上，在这个时候大吃大喝的现象很是常见，但是却不想很多时候对于身体会造成伤害。在晚上大吃大喝绝不仅仅是会造成肥胖那么简单，下面就简单讲讲晚餐吃多了对于身体的伤害。希望能够对大家有警醒的作用。

一、晚餐吃多了会造成肥胖症

生活水平的提高，让现在人在吃饭的时候有了更多的选择性，同时也产生了更多的肥胖者，一般来说，很多肥胖的人都是晚餐吃的太好、太多了。

在健康的饮食理念中，有晚上吃的少，吃饭只吃七分的说法，但是现在很多人在晚上忙着应酬，大吃大喝很是常见，这个时候就不得不考虑身体的承受力了。

一般来说，晚上身体的器官处于休息的时候，这个时候在饮食上要吃得少一点，让这些器官处于休息，这样对于身体才是最好的，但是现在的很多人在晚上会吃的很多，让器官根本得不到休息，同时在大吃大喝的时候，会产生很多的热量，而通常在这样的晚餐过后是很少去进行锻炼的，这样就会使得吃入身体的热量， 在身体里聚集，会形成脂肪，当身体脂肪过度的话，就会形成肥胖症了。

二、晚餐吃多了会造成糖尿病

在晚上吃的过多，还会造成糖尿病。主要是因为当我们在进食的时候，身体中的胰岛就相当于身体的中枢机关，会对身体的器官的吸收有一个指挥控制的作用。

而在晚上大吃大喝的时候，就会大量的刺激身体胰岛，会使得胰岛素的分泌过度，这样会使得胰岛素的分泌负担加重，对于身体机能的老快有很明显的加快，这样的话会在很大程度上诱发糖尿病。另外就是很多时候，在晚上吃多了的肥胖病患者更会引起糖尿病的发生。

三、晚餐吃多了会造成肠癌

在晚上要是吃得过多，还会加大肠胃的负担，主要是因为，在晚上身体的器官处于休息状态，这个时候要是吃得过多会让很多细菌微生物伤害器官，对于消化系统的伤害是更大的，因为很多食物是要经过肠道进行消化的，很多病菌会在肠道进行停留，这样的话就会产生很多的毒素。

在吃完晚餐休息的时候，这样的病菌更会伤害身体，睡觉的时候身体的肠道蠕动是缓慢的，但是这些病菌在身体的活动是迅速的，这样的话就会把这些有害物质延长在了肠道里，进而会造成大肠癌发病率的增加。

四、晚餐吃多了会造成高血压、高血脂

对于很多忙于应酬的人来说，在晚上告别工作的压力可以尽情的狂吃海喝，无疑是最美好的事情。但是这样的做法最是伤害身体，完全不顾及身体的负担，因而对于那些热量高、油脂高的食物尽情的摄取，其实在晚上这样饮食习惯对于身体的伤害太大了。

在现在很多的食物都是热量高、油脂高的那种，这一类的食物，会严重损伤肝脏的承受能力，进而会增高身体的脂肪含量，这样的话很大程度上会引起高血脂症。在很多的时候，喝酒是晚餐中必不可少的节目，一天的工作结束，喝上一杯酒无疑是最舒服的，其实不然，这样的方式对于身体是极大的。

因为以晚餐应酬来说，大多是肉食较多，这样的肉食有很高的热量、油脂，同时有大量的高蛋白，这样的话在造成高血脂的同时，还会让血压升高。在夜间睡眠的时候，身体里的血量的流动明显下降，就会使得大量的血脂堆积在血管壁上，对于血压会有一个增高的趋势。进而会造成高血压。

五、晚餐吃多了会造成胰腺炎

一般来说，食物吃进体内除了经过肠胃的消化，还会流入到十二指肠，这个过程中，身体的胰腺会进行分泌，这样的话就会分泌胰蛋白酶，胰蛋白酶对于消化系统是有很大帮助的，会有助于身体内食物的消化。

但是当在晚上晚餐吃得过多的时候，那么对于胰腺是会造成伤害的，因为摄取太多的食物会使得小肠完全承担不了进食的压力，会使得小肠的负担加重，这样胰腺和小肠本身应有的功能渐渐丧失，特别是当小肠中的杂质再流向胰腺的时候，对于胰腺就会造成伤害了，引发炎症是较为轻的症状的，严重的时候会引发急性胰腺炎，要是再晚餐的时候再狂吃海喝的话，那么很容易会造成休克的症状，严重的是会发生猝死的可能。

六、晚餐吃多了对于睡眠会有很大影响的

一般来说在晚餐中吃多了，会对睡眠质量有很大的影响，这是因为当身体饱食之后，身体的各个器官要进行食物的消化，而在夜晚的时候身体器官的运作速度是远远慢于白天的，这样的话会加重这些消化方面的运转，例如对于胃肠、胰脏都会有很大的影响。

同时在狂吃海喝之后，吃饭带来的那种兴奋感会一直留在脑海中，对于睡眠会有很大的影响。特别是这种兴奋感对于还会引发多梦、睡眠质量差的状况。对于第二天的精神面貌，有很多的影响。

结语：其实晚餐吃多了对于身体的伤害还有很多，上面的六个部分仅仅是其中极少的一小部分，不论是对于还在学习中的学生、每天上班的上班族还是忙于应酬的商业人士，关于饮食一定要有合理的规划，这样的话对于身体的健康才有一个保证。合理的饮食会带来好的身体，而糟糕、无规律的饮食对于身体只有伤害。