怎么正确刷牙

原标题：如何正确刷牙
如何正确刷牙
刷牙不仅是为了拥有更美丽的笑容和清新的气息，更重要的是，它可以让你拥有一颗健康的牙齿，品尝美味。刷牙可以去除牙垢，牙垢是附着在牙齿上的一层薄薄的细菌，会导致蛀牙和牙龈问题。如果长时间不注意刷牙，最终会早早掉光牙齿！现在你知道我们为什么刷牙了。如果你想了解更多关于如何真正清洁牙刷的知识，请继续阅读~
用什么刷子
好好使用你的牙刷。你应该使用对牙龈有益的柔软尼龙刷毛。这款牙刷拿起来很舒服，刷头很小，可以很容易地伸进嘴里，去除牙菌斑而不伤害牙龈。如果你觉得刷深牙很难，可能是牙刷头太大了。
电动牙刷是懒人的好帮手，也可能让你更愿意花时间刷牙。其实手刷的效果可以差不多，刷牙的手法最重要。
不要使用“天然”成分制成的刷子，如动物毛发，否则会导致细菌繁殖。
定期更换牙刷。刷毛会随着时间老化，失去弹性和有效性。牙刷应该每3个月更换一次，或者当刷毛开始向外弯曲时更换。现在有的牙刷到了该换的时候会自动掉色。
研究表明，微生物牙刷的刷毛和手柄中有成千上万的细菌，会引起感染。
使用后，将牙刷弄湿，直立放在通风的地方，以便下次干燥。
使用含氟化物的牙刷。它不仅有助于去除牙垢，还能增强珐琅质。但是，请注意不要吞咽氟化物，氟化物对健康有害。3岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。
目前有一些特定用途的牙膏，如去除牙垢、牙石、抗过敏、缓解牙龈炎症、美白牙齿等。根据自己的需求购买。
用牙线。牙线和牙刷一样重要，因为牙齿之间的小缝隙里可能有很多牙垢和牙菌斑，往往是牙刷够不到的。刷牙前要用牙线剔牙，这样刷牙的时候牙齿之间的食物残渣和细菌就可以被冲走了。
使用牙线时要小心，否则会伤到牙龈。你应该沿着牙齿的轮廓，慢慢地把牙线推到牙齿之间。
如果牙线让你觉得尴尬，或者戴了牙具，就用牙签代替。牙签适合牙缝大的。
怎么刷
弄湿你的牙刷。在牙刷上挤一点绿豆大小的牙膏就行了。用多了会导致泡沫太多，想一直吐出来过早刷。使用过量也会增加你吞咽含氟牙膏的机会。
如果疼就换适合敏感牙齿的牙膏。将刷毛与牙龈水平线成45度角。用水平、垂直或圆形的动作慢慢刷。不要刷牙。
清洁所有牙齿。一次只刷几颗牙，口腔周围刷一遍，不会漏掉一颗牙。每个部分大约需要12到15秒。你可以把嘴巴分为左上、右上、左下、右下四个部分，每个部分30秒，总共2分钟。
如果觉得刷牙时间太长，看电视或者边哼边刷。如果你能刷一整首歌，你的牙应该差不多都刷干净了！
刷磨牙。牙刷刷毛朝上或朝下，面向磨牙的牙齿表面，使刷毛能清洁磨牙。来回刷，在另一边重复这个动作。下排牙齿干净后换上排。
刷牙。让牙刷与牙齿垂直，刷进刷出。牙医的报告指出，最容易被忽视的地方是下门牙。
轻轻刷一下舌头。刷牙后，用牙刷轻轻刷舌头。不要用力过猛，否则会伤到组织。)这样可以有效去除口臭。
刷牙后
漱口。你可以刷漱口水，从杯子里喝，或者用手在水龙头下抿一口。吐嘴吐出来。
如果你有蛀牙的高风险，最好不要漱口，或者只用少量的水漱口，这样可以使口腔内的氟化物浓度更高。然而，大多数人不建议这样做，因为他们可能会吞下氟化物，损害他们的健康
其他研究表明，刷牙对含氟牙膏的效果没有显著影响。
清洁牙刷。将牙刷放在水龙头下几秒钟。如果不冲洗掉，这次刷掉的细菌下次刷牙的时候可能又会被弄脏。把牙刷放在干燥的地方，否则细菌容易繁殖。
(此步骤可选)最后，用氟化物冲洗水。喝一口水，吐在嘴里30秒。注意不要吞咽。
用盐水漱口。传闻盐水会腐蚀牙釉质，尽量不要用太多。过分是不够的。
记得每天至少刷两次。大多数牙医建议你早上刷一次，晚上睡觉前刷一次。有条件的话中午可以刷一遍，这样比较好！刷牙时，刷毛面向牙龈，向上倾斜或向下倾斜45度，效果最好。两餐之间尽量少吃零食，否则会产生更多的细菌和食物残渣。回搜狐多看
你好，是的，它可以美白牙齿。用5:5配比的盐小苏打，用牙刷刷牙，但是要注意不要刷牙龈，因为里面有盐。如果觉得太咸，也可以减少盐的用量，但是盐对牙齿的白度影响很大。
这种方法不需要每天刷，一周刷三四次就可以了，除非牙齿特别不好
2011-08-31 22:10:30
有用(10)
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小苏打刷牙真的能美白牙齿吗？
刘业生
头衔：博士
专长：高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
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建议：目前没有这方面的研究证明有效。如果有效，还要考虑小苏打浓度是否会造成牙齿损伤的副作用。建议不要把自己变成白老鼠，而是尝试一些没有定论的东西
2013-12-07 13:28:58
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可以用小苏打刷牙吗？
李葆华
头衔：主治医师
专长：牙齿外伤、儿童龋齿、错畸形矫正
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问题分析：最好不要用小苏打刷牙，因为长期使用小苏打会损伤牙釉质，使牙齿容易腐烂，形成蛀牙；牙黄可以去医院或者牙科检查看看是什么原因导致的，然后根据具体情况制定治疗方案。
建议：不要盲目使用药物或器械治疗黄牙。只有去医疗机构检查后，才能根据医生的建议进行有价值的治疗。这样才能不伤害牙齿。
2014-08-11 14:15:27
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小苏打能美白牙齿吗
窦雁峰
标题：药剂师
专长：肛肠疾病、心脑血管疾病
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建议：效果不大。平时要定期洗牙，做好口腔卫生
2010-05-04 14:31:06
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小苏打可以代替小苏打刷牙吗
榆中海
头衔：博士
专长：妇科流产，妇科炎症
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你的好朋友也有同样的效果，建议你也可以用超声波清洁牙齿
2010-08-14 10:16:35
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是小苏打还是小苏打
李银龙
标题：
专长：高血压、胆结石、类风湿性关节炎
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病情分析：你好，如果想去黑头但又不想毛孔变大，那么不管用什么方法，最好先蒸脸，让毛孔自然张开，这样不仅有助于排毒，还有助于清洁。去黑头后，最好在鼻子和T型部位涂上冷冻蒸馏水或爽肤水
建议：蛋膜黑头法：将蛋壳上的膜取下贴在鼻子上，磨平，然后用小吹风机吹干，贴紧后再取下。坚持几次不仅可以去黑头，还可以收缩毛孔。
2013-11-02 10:21:15
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小苏打真的可以用来刷牙吗？
李葆华
头衔：主治医师
专长：牙齿外伤、儿童龋齿、错畸形矫正
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指导：您好；最好不用，但是不好。建议你注意多喝水，睡眠好，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
每天刷牙，你的方法用对了吗？错误的刷牙方式不仅没有清洁效果，还会影响口腔的健康。不要等牙疼了才发现自己刷错牙了。今天边肖告诉你如何刷牙是正确的，以及你生活中的一些常见错误。
刷牙的正确方法
刷上牙的腭面和下前牙的舌面时，刷头可以直立，上牙从上到下刷，下牙从下到上刷。刷上下牙的咬合面时，将牙刷放在牙齿的咬合面上，轻轻水平来回刷，清洁咬合面的窝沟。
你必须每天早晚刷牙。有条件者应在每餐后立即刷牙，每次用清水漱口至少3分钟。牙刷应该是刷毛软，刷面平，刷头小，刷毛尖圆的那种。刷牙后，把牙刷洗干净，放在杯子里，刷头朝上。每1-3个月换一个新的。
刷牙方式不正确
用太冷水刷牙：牙膏的主要成分是摩擦剂和氟化物。实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度约为37摄氏度。冷水刷牙会导致牙本质敏感人群牙痛，不利于牙膏中的活性物质。
刷洗时间过短：多次刷洗时间过短，达不到良好的清洁效果。刷牙至少三分钟，确保每颗牙齿的每一面都是干净的。
刷牙时用力过猛：如果我们刷牙太多，可能会伤害牙齿，导致牙龈出血。另外，涂刷方法不当更容易造成楔形缺陷。
水平刷牙：水平刷牙，不仅不能彻底清除牙齿缝隙中的垃圾，还会造成牙根楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
口腔健康对我们来说非常重要。只有正确清洁牙齿，蛀牙才会健康，减少蛀牙问题。