晚上喝酸奶不吃饭能减肥吗？

酸奶是很多女孩子都喜欢喝的一种饮品，最重要的原因就是酸奶喝多了也不会发胖，但是其实酸奶喝多了是可以丰胸的，酸奶确实能起到一定的减肥作用，主要是因为它含有大量的一些活性的乳酸菌可以调节体内的菌群平衡，帮助我们的肠胃蠕动，缓解便秘了之后，就会有减肥的作用，那么酸奶可不可以当晚饭吃呢接下来就让我们一起来了解一下。

很多美眉都喜欢喝酸奶，一个原因是好喝，另一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会长胖。酸奶确实有一定的瘦身成效，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够见效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

而持久便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以见效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

喝酸奶可以减肥，但是酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。

最好的办法就是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

喝酸奶不仅具有减肥功效，而且酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸。

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

虽然酸奶可以很好的起到减肥的作用，但是也不能没有节制的一直喝，每天喝两杯酸奶就已经，无够了，每一杯酸奶大概在120克左右，而且在喝酸奶的时候最好可以和青木瓜进行搭配，这样的话丰胸的效果也是比较好的，爱美的女性朋友可以抓紧喝起来喽。