怎样才能科学去斑呢？

在平时生活中，长斑的原因是很多的，对于很多经常使用电脑的上班族来说，很可能由于长时间的电脑辐射出现一些辐射斑，也有些人由于长时间接受紫外线的照射，也会在脸上出现一些晒斑，而老年人随着年龄的增长，脸上也会出现不同程度的黄褐斑，下面小编给你介绍一些能够有效去斑的方法。

激素——当心依赖性皮炎

含有皮质类固醇激素的外用药品种类繁多，又属于OTC用药，一般可以自行购买，所以误用滥用现象比较严重。激素具有非特异性抗炎作用，早期还可抑制黑色素细胞分泌，因此初期涂抹时可有一定效果。

但停止使用后色斑颜色会再次复发，甚至加重。有些老年人由于长期使用，对激素产生依赖性，形成激素依赖性皮炎，造成皮肤萎缩，角质层变薄，或毛细血管扩张等新的损害。

用激光、冷冻、电灼等方法去斑

老年斑不同于其他色素斑，它的成因非常复杂，治疗应该侧重于内调，遵听医嘱采用上述方法治疗，否则可能破坏皮肤巯基，使色素加深，色斑范围扩大。

用“换肤法”进行去斑治疗

我们的皮肤厚度只有0.5至4毫米，表皮则更薄，不超过0.2毫米。这不到0.2毫米的厚度包括了十多层细胞，底层细胞和表面的角质层一面生长，一面脱落，保持着皮肤的生态平衡。

面部皮肤的自然更新周期约为21至28天，皮肤角质层含有10%至20%的水分，这一切对维持皮肤的润泽，防止各种因素对皮肤的侵害起着重要的保护和防御作用。

用一些含有角质剥脱剂的药物或化妆品频繁地使皮肤的角质层剥脱，会破坏皮肤的自身抵抗力，防晒作用被大大削弱，加上皮肤自身为了恢复防御功能而更多地分泌黑色素，就会使黄褐斑更加严重，甚至成为黑褐斑。

抗斑多吃富含维生素C的食物

1、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

专家提醒：脾胃虚寒的人不可多吃，容易腹泻。

2、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

专家提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

推荐：每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令面色红润。

3、黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。一日二次温服，可以润泽皮肤、去斑、减肥。

4、柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

5、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。制成汤后，每日早、晚餐后各一次。

经常服食，可以驻颜去斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

其实祛斑的方法有很多，但是最好还是在平时做好预防，尽量不要让脸上出现各种斑点，平时也可以适当的吃一些能够，减少黑色素沉着的食物，比如富含维生素c的西红柿，橙子等等，出现有斑点的时候，应该及时采取一些有效的措施进行去除。