午睡后心慌怎么办？

午睡是人们的一种习惯，不管是夏天还是在冬天，不管是男性朋友还是女性朋友都在一定的时间里进行午睡，午睡可以使人们在一定的时间不犯困，但是有的人却起在午睡后心慌，那么午睡后心慌到底应该要怎么办啊？下面小编就跟大家说一下午睡后如果出现心慌应该怎么处理。

每天中午吃完饭后，我会休息一下再走下楼梯，大概从吃完饭后到要休息有20分钟，避免吃完中饭后马上睡觉。走楼梯，可以帮助你中午吃进去的食物流动到你的胃里，这样，睡觉时就不会觉得心头沉沉的，因为食物已经充分地跑到你的胃里了，不会城压到心脏了。

如果因为之前没有午休的习惯，心慌，心虚，没精神，这一切，是因为你打乱了人体生物钟，使你的生理系统处于混乱中。此时，你必须重新安排你的作息时间。可以每天午睡时间由短到长的调整，没办法一下子入睡，你可以多躺，4-5天后，你自然会入睡的。

每天中午吃完饭后，喝点菊花茶，听说可以散阳气。因为午睡的时候，你人体处于阳气最为旺盛的时刻，阳气旺，所以午睡后心跳就会加快，会心慌。不过，菊花茶可以在你4-5天后，你自然不会觉得难以入睡后就不用喝了。改为，每次午睡醒来喝一杯水。平时要多注意劳作结合，不能给自己太大压力，因为压力大也会造成心血管供血不足，这种情况也会引起午睡时心慌的。如果以上的方法都还没办法帮到您，那需要去做心电图检查，看是否心脏有异常。

大家看了以上内容，有过午睡后出现心慌情况的朋友们知道怎么解决了吗？每天睡觉前可以喝点菊花茶或者睡醒以后喝点水，平时也要注意自己的劳作的时间，不要给自己太多的压力，如果压力太大会导致心血管供应不足，就有可能在午睡后心慌。