晚上各器官排毒的时间

我们吃进去的食物多多少少都会带着一些毒素，如果我们的体内堆积了太多的毒素，那么将给我们的身体带来多方面的麻烦，毒素过多不但会影响到我们的皮肤而且还可能危害到我们体内的各个器官，所以大家务必要及时去排毒，排毒的方法有很多种，下文我们来告诉大家晚上各器官排毒的时间。

1.晚上9-11时为免疫系统(淋巴)排毒时间。

因此此段时间应安静或听音乐。

2.晚间11-凌晨1时，肝的排毒，肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”，有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力，无法正常及时排出毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。另外，肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪，以及偏头痛， 脸部的两侧长痘痘，痛经等症状。

需在熟睡中进行，平日多摄取青菜、纤维等食物，不太需要吃过多的补品、药物或是保健食品，以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。减低疲劳压力而影响肝脏的代谢，平日可增加维他命B群、绿色食物与苦蓟草的摄取，有助于恢复肝脏正常的新陈代谢。

3.凌晨1-3时，胆的排毒，需在熟睡中进行。

4.凌晨3-5时，肺的排毒。

5.半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。以免抑制废积物的排除。

6.凌晨5-7时，大肠的排毒，应上厕所排便。

7.凌晨7-9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。最好早吃，在7时半前吃完，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到早上九、十点钟吃都比不吃好。

总结：

看了以上不同时间段对应不同身体器官排毒情况，现在各位知道睡眠对我们的身体健康是多么的重要了吧，在这里预祝各位身体健康，吃啥啥香。

在上面的文章里面我们介绍了人体里面容易出现毒素的原因，我们建议广大的读者朋友们要掌握一些简单的排毒方法，一旦体内堆积过多的毒素要及时去排毒，上文为我们详细介绍了晚上各器官排毒的时间。