女性气血运行不畅怎么调理？

女性想要好的容颜，关键就是要气血好，但是很多人都做不到。气血不好的症状主要表现在运气不畅，其次就是女性来月经之前会出现乳房胀痛的情况，小腹疼痛，女性气血不和还会导致脸上有点状的斑，这些统统阻碍女性求美、求健康心理。下边就一起来看看为解决女性气血不畅怎么调理的调理方法吧。

1、适当多摄入鱼、大枣等富含“造血原料”食品

具体地说，要保持人体气血充足、运行顺畅，可以从饮食、运动、睡眠、情绪等方面入手。饮食方面，应保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同时要适当多吃一些富含“造血原料”的食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

2、适当体育锻炼利于经血调和

对于普通人群来说，适量运动是保持身体健康的关键，气血不足者同样如此，适当运动，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，还有助于人体造血功能的增强，特别是对于已经生育过的女性来说，适当的运动还有助于经血调和及防止早衰。

3、保证充足睡眠

人生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏关系到人体的健康状况。睡眠时间与质量是两个重要因素，为保证气血运行顺畅，应尽量保证每天7-8小时的睡眠，尽量做到起居有时，避免熬夜等。

4、另外，愉悦的心情也是保持健康的重要方面，女性更应如此，情绪的大波动也会反映在睡眠、皮肤状态等诸多方面。总的来说，女性要保持红润肌肤，避免月经胀痛等症状，化妆品仅能起一时功效，要从饮食、运动及睡眠、情绪控制等诸多方面入手，也可以服用一些中药以达到更好的效果。

看到了上边介绍的气血运行不畅的调理方法，尤其对于女性朋友来说，若是按照上述方法调理好气血，就会让面部红润、肌肤亮泽的，当然，若是女性气血运行不畅比较严重的话，那就是要去医院，按照医生的介绍采取措施对症治疗。