什么东西治疗肾亏比较好？

肾是人体的重要内脏器官，也是控制内分泌系统的关键，它生长在人腰部的两侧，一旦肾出现了问题，就会导致人体的抵抗力下降以及疾病的发生，那么越来越多的人由于生活或者工作的原因引起肾亏，不管是男性还是女性都有，该吃什么来治疗呢，下面就是小编找到的相关内容。

营养食疗方法：

1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，或者中药等这里可以试试用中药绅.斯.挺.调理。

2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃动物内脏。

5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏，墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质，牡蛎，平时要注意营养均衡。

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运动方法：

1.最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

2.强化阴经反应，训练阴经可*上下抽动

3.以自我意识强化专司性博起副交感神经

4.晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

在日常饮食中多食用温补食品，如：枸杞，薏米，秋葵，韭菜，山药，牛鞭，牡蛎，羊肉等，这些食物有温补壮阳健脾的功能，多食起到慢慢恢复肾元的功效。

总的来说年轻人要是产生肾亏的现象，及早发现的话就要尽早用正确的方式来处理，平时要尽量做到少熬夜，多去户外进行一些运动来增强抵抗力会好很多，饮食还有生活方面渐渐地恢复到有规律的程度上就可以了。