泡脚去湿气的方法

人们因为平常生活中的作息时间非常的不规律，经常的过着昼夜颠倒的生活，这样就会导致自己身体当中的生理系统全部混乱，可能短时间里面自己不会觉得身体有任何不舒服的情况，但是时间一长就会感觉到自己早上的时候根本就起不来的，就算是起来了也会觉得头部昏昏沉沉的，好像没有睡醒一样的，这就是体内已经出现了湿气的常见症状，所以只能是尽快去除湿气的。

温水泡脚可以改善局部循环，如果再加入适当的药物，还可以达到更好的保健作用。冯崇廉说，夏日炎炎出汗多，容易耗气伤津。

因此，泡脚时加入益气生津的药物最好不过了。西洋参是最好的补气药物，但成本较高，可以选择比较便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等药物。

再者，夏季需要解暑养阴，可以用西瓜翠衣(西瓜表面很绿的 一层，可以入药)、荷叶(选荷叶边更好)、麦冬等入药泡脚，达到降暑的作用。

对于比较湿困的人群，可以萆薢、茯苓等泡脚，有祛湿、养心安神的作用。

另外，艾草是泡脚最常用的药物，不过，冯崇廉建议，艾草有温通作用，更适合冬季使用。夏季用艾草也有助于温通经脉，但少量即可，不建议夏天使用大量的艾草泡脚。

将药物磨粉，每次泡脚取一种药物10-15克，用热水滚开之后，放凉到45℃左右，维持温度泡15分钟左右即可。泡脚的时间适宜在早晨或晚上睡觉之前。

天冷泡脚可以让身体变得暖和，天气一热很多人为图凉快就用凉水冲脚，中医提醒大家，夏天也要用热水泡脚。

当天气比较冷的时候很多人都会选择泡脚来进行暖和身体，但是夏天里面却更加的喜欢用冷水进冲洗，这是非常不好的习惯，因为这就让湿气开始出现，所以在夏天的时候也需要用热水泡脚，而且在泡脚的水里面还要加入一些茯苓，这是比较好的去除湿气的中草药，还可以起到安神的作用。