工作恐惧症该怎么办

工作恐惧症是人们在工作时候出现的一种症状，是当自己出现新的、陌生的任务，而本身自己缺乏自信，害怕新的、陌生的任务自己完成不了或者自己完成不好时候，不由自主地担心自己做不好任务，完成不了任务；做工作时候怕自己犯错，而当自己被上司责骂后，那份担心更重，导致工作恐惧症。

产生原因

原因1、因为自信不足。

原因2、社会适应经验与能力不足。

原因3、下阶段目标不清。

原因4、就业前景压力等各种各样的内外在因素。

原因5、什么工作都不感兴趣，害怕工作，而工作所带来的种种让他觉得心理不舒服。

原因6、工作压力太大，经常加班，竞争激烈。

治疗方法

其实还没有出具体的治疗方法，但希望以下的方法能提供到帮助。

用一张白纸静下心，把你的恐惧逐一罗列出来，当你仔细再看时，也许就没有你想的这么恐惧的。

确定阶段性目标

有意识地训练自信心，学会自我调节，提高抗挫折能力。

自我充实：看书，论坛，学习别人的经验，总结自己的错误。

1、自身素质很重要

通常情况，患者本人是明知这些观念和思想是不合理的，也明知与自己的人格不相容，但无论怎么努力与之斗争或加以压制，却还是不能摆脱。患者的痛苦也因此而生。恐惧症患者的患病原因并没有最后明确，目前临床最常见的认识是和患者在患病前的自身素质有关联。多数恐惧症患者在患病前是那种谨慎持重、勤恳塌实、做事情一丝不苟的人，他们刻板固执、墨守成规，而且缺乏自信，很在意他人对自己的看法，平时生活也是严肃有余活泼不足。相对来说，他们心胸狭窄、做事敏感。

2、家属应该积极配合

对恐惧症患者的治疗在很大程度上要依赖于家属的配合。比如说像李先生这种情况，只要他的妻子能明确无误地表示原谅他，那他的症状就会有相当快速的缓解。即使在心理门诊和精神科门诊，医生采取的也大多是行为治疗辅助心理治疗，如要求家庭成员随时提示和控制患者的强迫行为，随时转移患者的注意力、思维取向，使其不能有机会重复思维，等等。

3、患者自己很清醒

恐惧症在临床分为两大类：强迫观念和强迫行为。像李先生就属于前者，他不停地自责，不停地想自己当初的问题，还不停地使自己处于禁锢在一个事件思索的阶段。而强迫行为就更滑稽了，患者会反复地重复一个或一系列仪式性动作，如查看门是否锁上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一两个小时，如果在重复过程中被打断，患者还得重新来过，那时候，从事时间会成倍加长，甚至三四个小时都有可能。

导致工作恐惧症的原因多种多样，对于工作恐惧症，当自己发现自己有成为爱情恐惧症的症状时，应该及时做到早准备，早治疗，在平时的生活中也要多注意周围的环境会不会产生各种消极因素，让自己产生工作恐惧症，不能让工作恐惧症影响自己的一生。