产妇食谱以及禁忌

这个产妇啊是我们最应该关注的呀，因为他们太伟大啦，给世界添加这么多的亲生儿，她们太伟大了，我们就应该给予她们更多的关怀，这个产妇的日常饮食这个是个非常大的问题，因此呢我对于这个产妇，我们就做出了相应的产妇食谱，这样我们就会合理的膳食，这样就会对于产妇带来很大的营养，这样产妇生完孩子后，并且还得到了相应的营养，这样就会更加快的恢复身体，下面我给大家讲讲这个产妇的食谱饮食问题。

孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。

孕妇饮食宜吃食品1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。4、每天可加食1─2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

下列食品孕妇不宜吃

1、油炸食品及香辣调料；

2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料；

3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品；

4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品；

5、可疑的食物；

6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品；

7、软饮料，如可乐、加糖果汁；

8、水果罐头；

9、人造奶油；

10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻；

11、早餐加糖的麦片、粥等；

12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代替；

13、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。

下列九种食品孕妇应禁食

1、桂圆妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜食桂圆；

2、杏仁杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁；

3、山楂山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，最好不吃；

4、黑木耳黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食；

5、薏苡仁薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能；

6、马齿苋马齿苋既是药物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。经实验证明，马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用，易造成流产；

7、久存土豆土豆中含有生物碱，存放越入的土豆生物碱含量越大，而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿正常发育，导致胎儿生长缓慢；

8、热性香料孕妇吃热性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）容易消耗肠道水分，使胃腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪便梗阻。肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果；

9、螃蟹、甲鱼、海带这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼有较强的通血络散瘀块作用；鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。.

现在大家听我说完这个后你们有什么想发呢亲们，你们大家身边有产妇吗？现在我们有了产普的食谱，希望大家可以好好地利用这个，回家都一定要给身边的产妇们做做是、这个好吃又有营养的食谱呀，希望这个对大家会有帮助呢。好啦，现在大家快快回家去吧，赶紧的把这个产妇食谱带回家哟。我们下期再见啊。