失眠多梦记忆力下降要怎么办

相信大家对于失眠多梦记忆力下降这样的症状肯定是不会陌生的吧，失眠多梦记忆力下降是我们常见的一种症状，失眠多梦记忆力下降的出现虽然不会威胁到我们的身体健康，但是失眠多梦记忆力下降会给我们带来很大的心理压力并且影响到我们的工作和学习，下文我们介绍一下失眠多梦记忆力下降要怎么办。

(1) 建立规律的作息时间。

(2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。

(3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。

(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。

(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。

(6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。

(7)使用，可以迅速有效地缓解失眠，改善记忆力。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在缓解失眠、改善记忆力方面有着非常好的效果，是治疗失眠多梦记忆力下降的有力武器。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是失眠多梦记忆力下降了，我们知道失眠多梦记忆力下降会给我们带来多方面的影响，所以我们要重视这种症状，上文为我们详细介绍了失眠多梦记忆力下降要怎么办。