解决耳鸣的方法

相信大家或多或少都出现过耳鸣这一症状，耳鸣会使人的休息受到影响，不能得到充足的睡眠，从而使患者的精神压力增大，耳鸣时而反复不易治好，会使患者心里承受很大的压力。耳鸣出现的原因有很多种，希望大家可以明确耳鸣出现的原因，正确对待，积极治疗，不能放任耳鸣这种情况症状的发展，下文我们将为大家详细的介绍解决耳鸣的方法。

1、劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

2、保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

3、调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

4、调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

5、减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

护理与饮食

1、药物方面可以用谷维素片、西比灵胶囊口服治疗、中成药六味地黄丸

2、饮食方面应选用高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食，如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤喝

3、也可以多进食滋阴食物，蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚

4、多做些运动，慢跑或者太极，晒晒太阳对于身体也是很有好处的，注意饮食和作息要规律 、少辛辣 、不能熬夜 、长期保持。

上文我们为大家详细的介绍了解决耳鸣的方法，希望可以帮助到大家，使大家早日摆脱耳鸣的困扰。