经常熬夜的坏处有哪些

很多年轻人在平时都有熬夜的习惯，这种习惯对于你们的身体健康是影响比较大的，我们建议经常熬夜的朋友们可以纠正过来。因为经常熬夜会导致你们睡眠不足，影响到明天的精神状态，并且会给你们带来黑眼圈以及皮肤干燥的症状，所以希望大家在平时最好是十二点前睡觉。

经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

上面详细的告诉我们经常熬夜有什么坏处，相信你们应该都知道熬夜这种做法对于我们的身体健康是有伤害的吧。因为熬夜会导致我们出现皮肤干燥以及黑眼圈等，而且会导致我们引起心血管疾病的发生，希望你们可以保持充足的睡眠。