经常出现呼吸困难失眠原因

经常会有呼吸困难的现象对人们的情绪来说会有很大的影响，特别是在睡觉的时候，如果呼吸的时候极度困难的话，很多人人都觉得这样的现象平时工作的时候都特别的难受，一到了夜晚就无法入眠，而经常呼吸困难的话甚至会引起失眠的现象，失眠之后精神方面也会有障碍，那么经常呼吸困难还是没到底是什么原因呢？

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。

原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;

原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;

治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用;

五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;

六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;

七是找医生对症治疗相关疾病。

用不了多久，你就会睡好的。

通过上面内容的介绍，让我们知道了关于这个呼吸困难还引起失眠的各种原因，如果知道了自己到底是什么原因的话，那么就必须要及时的从这样的原因来及时给自己改善，呼吸困难通常都是呼吸道感染了，如果呼吸道严重感染了之后就必须要及时的消炎，不过抗生素药物最好是合理使用。