早上起来腰痛 就需多多运动

现如今随着时代的进步，时间的追赶，越来越多的年轻人忙碌于生活工作当中，很少有时间去运动，但是对于那些没有运动的年轻人们来说，如果人缺乏运动的话，早上一觉醒来就会觉得浑身腰酸背痛的，早上起来腰痛是如今社会大部分年轻人的心头痛。

一、概述和病因病机：

1、腰痛的主症特点：以腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状。

2、常见病因：外邪侵袭，体虚年衰，跌仆闪挫。

3、病机要点及转化：外感腰痛的主要发病机理是外邪痹阻经脉，气血运行不畅；内伤腰痛多由肾精气亏虚，腰府失其濡养、温煦。实证延久可致正虚，虚证又易感邪致病。腰痛日久，虚实夹杂。

二、辨证论治

1、辨证要点：外感者，多起病较急，腰痛明显，常伴有外感症状；内伤者，多起病隐袭，腰部酸痛，病程缠绵，常伴有脏腑症状，多见于肾虚；跌仆闪挫者，起病急，疼痛部位固定，瘀血症状明显，常有外伤史可鉴。

2、基本治疗原则：腰痛治疗当分标本虚实。感受外邪属实，治宜祛邪通络；外伤腰痛属实，治宜活血化瘀、通络止痛为主；内伤致病多属虚，治宜补肾固本为主，兼顾肝脾；虚实兼见者，宜辨主次轻重，标本兼顾。

三、常见证型、治法：

1、寒湿腰痛：散寒行湿、温经通络。

2、湿热腰痛：清热利湿、舒筋止痛。

3、瘀血腰痛：活血化瘀、通络止痛。

4、肾虚腰痛：肾阴虚者——滋补肾阴、濡养筋脉。肾阳虚者——补肾壮阳、温通经脉。

最好能够去正规中医院骨伤科或人民医院骨科拍片检查排除是否有腰椎间盘突出，还可做B超检查是否有肾结石；如果没有腰突，可到中医内科、中医康复科（即理疗科）就诊，通过中医药、针灸、推拿等方法进行治疗。晚上睡觉前泡个热水脚；平时多喝水有利于预防泌尿系结石。

归根到底，如果每天都是不去运动的话，还是会引起早上起来腰痛的现象的，如果有时间去运动的话，就一定要坚持去运动，不然等到肾结石就很麻烦了。