改善记忆力的方法有哪些

不是所有人的记忆力都很好，有很多人的天生的条件并不是很好，但是在童年以及之后的人生期限中，很注意记忆力的训练，用各种方法盖上自己的记忆力。这些人现在都有很好的记忆能力，别人需要花很长的时间才能记住的东西，在他们那里就是一件很简单的事情，他们并不是天才，而是因为他们有改善记忆力的方法，用这些方法帮助了自己，改变了人生命运。那么改善记忆力的方法有哪些呢？？

冥想的同时深呼吸：提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧？在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。

学习一种新语言：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。

睡个好觉：这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。

这些简单的方法却可以改善你的记忆力，如果你也有兴趣的话，不如尝试一下。毕竟相信你在时候生活中也经常需要记住一些东西，有好的记忆能力对你只有好处，没有坏处，改善记忆力的方法是真的可以帮助到你地。希望大家可以有一个好的记忆能力。