后脖子酸胀怎么办

后脖子酸胀，严重的状况，甚至会影响了自己的日常工作和生活，当然造成这样的现象的原因，主要是生活中不注意的一些小的细节，比如睡觉的姿势不正确，做运动的时候不注意细节等等，长期的从事繁重的工作，给脖子后面的颈椎施加了一定的压力，也会出现这样的症状，下面我们就来了解一下后脖子酸胀怎么办？

自我按摩操

1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

2.对按头部 ： 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

3.按揉风池 ： 用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

4.拿捏颈肌 ： 将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。

5. 按压肩井 ： 以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

以上就是后脖子酸胀的治疗方法，通过按摩的方法来治疗疾病，自己就可以按摩，或者是让自己的家人帮助自己来按摩，简单又节省时间，很多的人由于忙于工作，不能去医院治疗，那么按摩方法就是最好的选择。最重要的是为自己节省了很大的一笔治疗费用。