颈椎病要注意些什么

现在的低头族越来越多，很多人在平时不注意自己的坐姿，等到生病以后才后悔莫及，颈椎病就是由于坐姿不正确所导致的，颈椎病会使患者的呼吸出现困难，在睡觉的时候症状会更加的明显，那么，得了颈椎病以后应该要注意些什么呢？下面就让我们一起来看看专家的说法吧。

一：活动脖子

早上潄口时可顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住，即发生移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起眩晕、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，使症状缓解。

二：注意休息

低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两个小时便休息一下，或变换一下体位及动作。

三：选择合适的枕头

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时；看书毋妨添支架，沉思亦可托腮颐；头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子；早起潄口练抬头，闲时多躺靠背椅；俯卧垂头能复位，自行“吊颈”少求医。

好了，看完了上文的介绍，你知道颈椎病应该注意什么了吗？颈椎病患者在平时应该从饮食，习惯以及用药等多方面进行调养，有的人认为得了颈椎病以后就应该用牵引器，这种说法是很不负责任的，因为牵引器使用正确会加重病情，所以要谨慎使用。