早上起来腰酸的原因

早上起来腰酸这是怎么回事呢，大家应该都不知道自己怎么会出现这样的情况，生活中有很多人都会有这样的情况，早上起来之后会感觉很不舒服，有时候我们会认为是不是自己的床太硬了，还有就是身体太累的原因，其实有一些疾病也会引起这样的现象，我们来了解了解。

1、寝具问题：床占得比例很大。

不适当的床，都会造成人躺卧在上面由于体重的作用，身体呈现*低、四角高的状态，腰部肌肉长时间处于痉挛状态，使椎间盘不能得到充分休息与放松，早上起来腰疼的原因当然就会出现早上起来腰疼的现象。许多人在这种床上睡觉后，次日清晨起床后会感到腰背酸疼无力，长此以往，极易造成腰肌劳损，也可诱发腰椎间盘突出症。像这种情况，更换寝具一般即可改善症状。

2、腰肌劳损

若不是寝具的问题，导致早上腰疼的原因还可能是由于慢性腰肌劳损。缓解的措施可以做腰部牵引，手法按摩，中药热敷等。下面介绍几种利于缓解早上起来腰疼的方法：

1、改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。

2、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

3、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。

早上起来腰酸的原因，上面已经为我们做了很详细的介绍了，希望对大家有帮助，如果我们出现了这样的现象还是要及时的去找原因的，如果不是客观的，是身体的一些疾病。大家就要重视了。