颈椎病平时应注意什么呢

颈椎病发作起来是很痛苦的，很多患者在颈椎发作的时候都会有头晕想吐的现象出现，严重影响了日常生活及工作，颈椎病在治疗起来也是很麻烦的，大多都是因为长时间的姿势错误导致了颈椎变形，治疗颈椎病的同时，在生活中也有很多地方需要注意，下面大家就一起来了解一下颈椎病平时应注意什么呢。

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者好的在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

2、运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。

3、注意风寒侵袭，如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范。

4、在饮食方面多食豆类制品、山药等。

以上就是给大家介绍到的关于颈椎病平时应注意什么的相关内容介绍，颈椎患者在平时的日常生活中要多吃含钙高的食物，海带，骨头汤，豆制品之类的都可以尽量多吃点，而且平时在工作中也要多注意劳逸结合，避免长时间坐立，情况严重的应该抓紧时间去医院就诊。