少喝果汁为什么可降低肠癌危险

大家都喜欢喝果汁吗？果汁既有酸甜的口感，又有着比较好的营养物质，一般人会认为怎么喝也不为过。那么，多喝果汁对身体有好处吗？答案是否定的，果汁中含有大量的热量，而且不把果汁看作食物。人们日常饮用的果汁含糖量之高，非但不会防止癌症，反而会增加某些癌症的危险。少喝果汁如何能降低肠癌危险？我来给大家简单讲一下。

科学调查，每天吃苹果、豆芽菜、花椰菜和西兰花都能降低肠癌危险。然而，大量饮用果汁则会增加肠癌发病率。科学家发现，每天喝果汁超过3杯的人，直肠癌发病率明显升高。科学家分析，关键因素是加工果汁中含糖量过高。即便是鲜榨果汁，每杯中也会含有5勺糖。另外，经过加工和包装之后，水果中的很多抗癌成分在成品果汁中都大量减少，甚至消失得无影无踪。比如，纤维素、维生素C和多种抗氧化剂等。

水果中富含天然的果糖，果糖作为一种甜味剂也普遍应用于我们的日常食物中。但是，科学家却发现，果糖对现代重大的流行病包括癌症、心脏病、高血压、肾功能损害，甚至痴呆症等，都能产生诸多影响。喝果汁时所吸收的大量果糖，会增加患直肠癌的几率。

多年来，英国卫生部健康指南一直建议大众，每天应该吃5份水果蔬菜，其中可包括一杯果汁。然而，英国研究人员今年早些时候表示，加工果汁含糖量太高，不能算作5份果蔬之列。威尔士班戈大学科学家建议，常吃果脯等干果比常喝果汁更好。不过，一些专家表示，人们不能因为这项新研究而彻底告别果汁，果汁毕竟比其他饮料更有益健康。（金也） 本文相关推荐 含糖量少的水果糖分少的水果喝果汁的最佳时间含糖量低的水果有哪些含糖量高的水果蔬菜可降脂的水果喝果汁的功效肠癌患者的饮食降低密度脂蛋白的食物

大家都知道少喝果汁的好处了吧！果汁虽然是鲜果榨出来的，但是里边添加很多成分又会导致对人身体有不好的影响。所以，以后要控制喝果汁的量，不要太贪图。多吃几个水果要比喝果汁好得多，所以以后尽量以吃水果来代替喝果汁。水果的维生素含量高，有益于人身体的吸收。