肾亏的人怎么办才好

从西医的角度来说，肾脏是人体解毒排毒的重要器官，如果是肾脏出现问题则会导致毒素在人体内累计；而从中医的角度来讲，肾脏并不一定患上某种疾病才是肾病，肾功能不好肾亏一样被划为了疾病中的一种。肾亏的人一般都会有一些症状出现，比如说腰膝酸软、阳痿早泄等，所以说及时的调理是很重要的，那么具体肾亏的人怎么办才好呢？

营养食疗方法

1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，或者中药等这里可以试试用中药绅.斯.挺.调理。

2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃动物内脏。

5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏，墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质，牡蛎，平时要注意营养均衡。

运动方法

1.最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

2.强化阴经反应，训练阴经可*上下抽动

3.以自我意识强化专司性博起副交感神经

4.晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

年轻人肾虚怎么办，对于以上补肾，一般来说是需要很长时间才会有效果的。如果想效果好点的话，可以试试吃点中药的，比如绅撕挺效果就不错。多户外运动，尽量避免熬夜，良好的生活习惯才是最重要的，这样才能保证自己不会肾虚。

知道了肾亏的人怎么办才好之后，需要提醒各位朋友，如果说您出现了注意力无法集中、下肢无力、记忆力减退等情况的话，建议您最好是请中医大夫号脉诊断一下，看自己是否有肾亏的情况出现，如果有的话，要注意按照上述的方法来进行适当的调理才是。