网球肘的起因及对付方法

说到网球肘，相信大家不是很熟悉。网球肘是一种肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛的症状，使一些患者在举东西或握东西的时候会发生疼痛。网球肘是典型的过劳性综合征，网球肘常见于网球、羽毛球运动员和一些长期反复使用肘部关节运动的人，如木工、砖瓦工，和家庭主妇等等。那么，网球肘的起因是什么和对付网球肘有什么方法？

网球肘的起因

①击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。

②手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。

对付方法

（1）纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度

（2）用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直

（3）打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中

（4）一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习

（5）早期症状轻微时，按摩、理疗效果良好；疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术

（6）穿弦时减小磅数并选择细一些的弦，松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力，也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外，调整拍柄大小至合适，选择重一些的球拍练球都对缓解疼病有很大的好处

以上就是网球肘的起因和对付的方法，希望大家能更好地了解网球肘，了解网球肘的危害和预防网球肘。相信有了上面网球肘的对付方法，能帮助许多患有网球肘的人，早日治好网球肘。