清宿便最快的方法

许多的年轻妈妈们，很关系一个问题，那么就是产后奶水充足，和产后的瘦身，很多朋友，对于清宿便并不是很了解，许多人不知道是什么东西，那么接下来是给大家来介绍关于清宿便的方法，不仅仅可以瘦身，奶水质量提高，而且对于肠道也是非常不错的哦。

各位宝妈是不是有便秘的困扰，来教大家一个清理宿便的好方法。不需要任何药物和食物的帮助，只是需要水。

每天早晨6-8点是身体反射给肠道刺激最佳时刻，宝妈们可以在前一天晚饭时多吃青菜，少肉，少喝汤，第二天早上8点以前，以最快的喝水速度喝下2000-3000ml的温开水，一定要快速，因为喝水快不会都流向胃部还有膀胱，而是会直接流进肠道，增加肠道蠕动，宝妈们还要多溜达，增加水流速，一般一小时之后就会去厕所排泄了。第一次如厕宝妈们会看到排出的大便都是黑色的，而且带有异味，那就是我们肠道内长期的宿便。宿便排出后还会多如厕几次，大便会越来越清爽，那么恭喜宝妈们，你们的宿便都清理干净了，一通百通，奶水质量也会提高，心情也会舒爽，而且脸部皮肤都恢复润滑了，比任何化妆品都有效哦！

宝妈们可以尝试一下哦，做个快乐的辣妈吧

看完了以上的这篇文章身体各位宝妈们，对于清宿便最快的方法也有了一定的了解，对于脸上在生产后出现了皮肤暗黑奶水不足，甚至有的朋友大便排出都是黑色的，你相信给大家介绍的清宿便最快的方法出现这些症状的朋友们可以来尝试一下 。