女孩子身体虚怎么办

女孩子体虚还是比较常见的，因为现在的人不懂得随自己的身体负责，经常熬夜甚至几天不睡，或者是长时间的吹风喝酒等等，都是导致身体虚的原因，等到发现自己的身体出现毛病了，才会懂得节制，这是非常不好的，不仅伤害自己的身体，也浪费了很多的时间精力，在平时的时候就应该注意保养。

健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。 .养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。 4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。 红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需h买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

引起女性体虚的原因有很多种，最主要的还是平时对身体的不重视，应该要多多锻炼，让自己有一个健康的体魄才是最好的，多吃一些补血补气的东西，不要老是吃冰冷刺激的食物，这对自己是极大的不负责任，这也会让自己以后的生活带来不好的影响，爱护自己要从现在开始。