吃多了胃疼怎么缓解呢？

现如今越来越多的人，出现了肠胃的健康隐患，那么吃多了胃疼怎么缓解？这种情况在生活中很常见，多与胃病有关系，比方说胃酸分泌过多或是有胃溃疡等，不过只要能够调理好自己的饮食结构，改善饮食习惯，做到合理膳食，慢慢的就可以缓解和调理好了。

这种情况和胃酸过多，溃疡有关，饮食上限制多渣食物应避免吃油煎，油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜，韭菜，豆芽，火腿，腊肉，鱼干及各种粗粮。这些食物不仅粗糙不易消化，而且还会引起胃液大量分泌，加重胃的负担，但经过加工制成菜泥等易消化的食物可以食用。

不吃刺激性大的食物禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉汤，生葱，生蒜，浓缩果汁，咖啡，酒，浓茶等，以及过甜，过酸，过咸，过热，生，冷，硬等食物。甜食可增加胃酸分泌，刺激溃疡面加重病情。过热食物刺激溃疡面，引起疼痛，层至使溃疡面血管扩张而引起出血。辛辣食物刺激渍疡面，使胃酸分泌增加。过冷，过硬食物不易消化，可加重病情。

放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

通过上面的介绍，大家对吃多了胃疼怎么缓解也都心中有数了，胃疼现象的出现确实是会影响到人体健康和正常的生活，尤其是胃疼情况比较严重的时候更不能忽视，其实能够调理肠胃的方法还是有很多的，需要大家重视起来。