跑步肚子左边疼怎么办

我们都知道经常进行体育锻炼能够很好的提高身体的免疫力，并且能够让身体变得更加的健康，其中跑步就是我们生活中比较常见的一种运动方式，也比较适合不同的年龄段的人群，但是有很多人在跑步之后会有肚子左边疼这样的现象，往往不知道是什么原因，不知道是身体出现了疾病还是运动不当所导致的，下面一起了解一下跑步肚子左边疼是怎么回事。

跑步肚子左边疼怎么办

少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。

跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。

初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。

专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。

上面就是对跑步肚子左边疼是怎么回事的介绍，通过了解之后我们知道引起这一现象一般都是运动方式不当所导致的，通过体育锻炼让身体变得更加健康是一件很好的事情，但是在锻炼的过程中也要掌握好正确的方法和方式，另外不要一次运动量过多，要有一个循序渐进的过程。