一运动就头晕怎么解决

运动可以很好的帮助我们锻炼，体提高身体的免疫能力预防疾病，而且很多人减肥都不能够缺少的就是运动，这可以说是最健康的一种减肥方法，但是有些人会发现自己运动就头晕，所以逼不得已只能放弃，这样的一个运动，那么下面我们来分析一下，为何有些人一运动就容易头晕。

从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。其预防的原则和处理办法主要有：

（1）加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。

（2）作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。

（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。

（4）及时发现和治疗过度疲劳。

上面就是为何有些人，一运动就头晕的介绍，通过这些介绍么会发现，如果在运动之前，没有做好充足的准备工作，或者是在非常饥饿的状态下，身体没有足够能量和体力的去运动，这样的一个情况，都可能会引发头晕。