吃什么补脑提高记忆力呢

现在的工作压力越来越大了，很多的脑力劳动者，经常会感到自己的脑子不够用。老是忘东忘西的，对自己的健康产生了不好的影响，尤其是青少年的学习压力越来越大了。还会导致记忆力下降，从而间接的影响了自己的学习成绩，那么下面我们就来了解一下吃什么补脑提高记忆力呢？

地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。黄豆是“肉”绿豆是“粮”。

燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

以上就是吃什么补脑提高记忆力呢。这个问题的详细解答。补脑提高记忆力的方法，并不仅局限于以上的食物，有很多的其他的食物，也是可以起到很好的提高记忆力的功效的，比如平时我们所吃的核桃等坚果，就能起到很好的提高记忆力的功效，希望以上的信息能给您提供帮助。