孕妇初期吃猕猴桃有好处吗?
很多女性朋友在怀孕早期的时候在饮食方面都特别的注意,总是会担心由于不合理的饮食给胎儿造成一些不良影响,也有一些朋友认为吃过多的猕猴桃会引起孕妇出现腹泻,因此在怀孕的时候总是忌吃猕猴桃。其实猕猴桃里面含有很多的营养物质,对于胎儿已经引发的健康都是很有好处的。下面小编来介绍孕妇吃猕猴桃的一些好处。
孕妇可以吃猕猴桃吗?
一般情况下孕妇是可以吃猕猴桃,但是由于猕猴桃性寒,所以脾胃虚寒、经常腹泻和尿频的人不宜饮用,有先兆性流产现象的孕妇最好也不要食用。
孕妇可以吃猕猴桃吗——果实价值
猕猴桃中所含的纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度,预防心血管疾病。
猕猴桃的果实的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,而且果肉中含有的)维生素为400mg/g,比柑橘高近9倍呢。鲜果的酸甜适度,清香爽口。
孕妇可以吃猕猴桃吗——各种营养元素
研究显示,猕猴桃被认为是营养密度最高的水果,每天吃两颗猕猴桃,可补充身体中的钙质,增强人体对营养的吸收力,改善睡眠。猕猴桃中的微酸能促进胃肠蠕动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。猕猴桃含有丰富的维生素C,一颗猕猴桃内含有大约87mg的维生素C,且果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E,可延缓衰老、淡化色斑。不仅如此,猕猴桃还是低脂低热量的水果,含有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。
猕猴桃的食用建议
很多人在吃猕猴桃的时候喜欢剥皮吃,殊不知猕猴桃的果品营养丰富。猕猴桃的果皮含有丰富的果胶,包含猕猴桃中80%的营养,因此食用其果皮为最佳选择。
孕妇吃猕猴桃对身体健康会有很多的好处,尤其是它里面含有的大量的维生素c能够增强人体的免疫能力,提高肌肤的抗氧化力,但是对于出现有先兆流产的朋友,最好是不要吃寒性的水果,比如猕猴桃,他很可能会给胎儿造成一些伤害。