上火起痘痘怎么消

痘痘肌的朋友们是非常容易起痘痘的，特别是熬夜或者饮食不注意引起的上火，然后痘痘就猛地长出来了，而且一长出来后就很久才能消除，有时还会持续很长时间一直起痘痘，那想要消除了脸上的痘痘要怎么办才好？那下面为大家介绍一些消除痘痘的小方法和注意事项问题。

消痘痘的小方法：

1、多吃水果和蔬菜。 尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意象荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果应该少吃。

2、经常洗脸。油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

3、避免机械挤压痤疮。 尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕。

4、日常睡眠更重要。

5、个人卫生习惯更重要。保持个人的卫生习惯，常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，这一点相当重要，所以请养成彻底洗净床单、被子，洗后并要拿出来晒晒太阳。

容易上火痘痘的朋友们，平时生日饮食要注意清淡，不要吃油炸和多盐多油的食物，平时可以适当喝些下火的凉茶，另外还有注意每天做好彻底的脸部清洁，可以选择祛痘的护肤品，其次就是千万不要用手去挤痘痘，如果过于严重的，建议你去医院做个检查，多配合医生的治疗。