单肾的保养按摩手法有哪些

众所周知，肾脏是人体重要的功能器官之一，而对于肾脏的保养和保护工作也是对保证身体的健康十分重要，因此，在生活中，人们就需要多了解和学习一些可保养肾脏的按摩手法，尤其是对单肾的保养，那么，单肾的保养按摩手法有哪些呢？下面就让小编给大家介绍一下。

1.推擦腰部

取坐位，以两手掌或掌根置于腰部并贴附于上，上下来回推擦50～100遍，至腰部有温热感。

2.叩击腰部

取站立或坐位，两手半握拳，交替上下叩击，腰部各30次(妇女经期、孕期不可施用)。

3.按揉命门穴

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下。取坐位或站立位，拇指向前，虎口向下，两手叉腰，以左手或右手的中指指腹按揉命门穴半分钟。

4.按揉肾俞穴

肾俞位于腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。取坐位或站立位，拇指置背后，其余四指朝前，虎口向对，两手叉腰，两手拇指指腹分别位于左右两肾俞穴，以两手拇指指腹，分别按揉两侧腰部的肾俞穴10～20次，出现酸、胀、麻的感觉。

5.按揉气海俞穴

位于腰部第三腰椎棘突下，旁开1.5寸。以一侧手中指指腹按揉气海穴半分钟。

6.按揉关元穴

关元穴位于腹部，脐下3寸。

以一侧手的中指指腹，按揉关元穴半分钟。

7.推擦双耳

两手横放在两耳廓上，手心贴在两耳上，五指向后，均匀用力向后推擦，回手时将耳背带倒再向前推擦。两手往返交替按摩，至两耳发热为止。

8.隔头挽耳

以左手臂弯曲，经头顶去拉右耳向上提14次;再以右手臂弯曲，经头顶去拉左耳向上提14次。

9.按揉三阴交穴

三阴交穴位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘凹陷处。取坐位，将左侧小腿搁于右侧大腿上，以右手拇指指尖，按揉左侧三阴交穴半分钟，至穴位部位出现酸、胀感。以同样方式，以左手拇指指尖按揉右侧三阴交穴半分钟。

由上可见，在对单肾进行保养的时候，按摩手法其实是人们在肾脏的养护上可以采取的一种方式，而文中所介绍的推擦双耳、按揉命门穴、按揉三阴交穴和按揉肾俞穴等九种方式，就是目前在单肾的保养上，有着极佳效果的几种按摩方式。