大脚趾抽筋的预防方法

双脚可以带我们去想要去任何的地方，只要心里有目的地就没有双脚到达不了的地方，脚是我们用来行动的一个最基本的行动工具，如果脚有啥不舒服的那就有可能影响我们的行动，不方便，大脚趾抽筋有时就能对我们的出行带来一些烦恼，那么有什么好的预防大脚趾抽筋的方法吗？下面就是方法介绍。

经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。

易抽筋的肌肉部位。

孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

大量饮水。如果平时活动量大，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。

为了保证我们能够正常的出行不被大脚趾抽筋所影响，通过上面介绍的预防方法可以帮助我们躲着脚趾抽筋，可以让脚舒服的鞋子里走路，还要坚持一些体育户外锻炼，当然也要注意脚部的保暖，才能够更好的预防脚趾抽筋情况的出现，更好的利于我们出行。