​月经期减肥的最快方法

生活中常见的减肥方法有很多，在减肥的时候可以选择适合自己的减肥方法，这样对自身减肥也有很好帮助，常见减肥方法就是运动，运动对身体各方面减肥，都有很好效果，而且这样的减肥方式使用上，对自身健康也没有损害，那月经期减肥最快方法都有什么呢，也是很多女性不太清楚的。

月经期减肥最快方法：

所谓经期减肥，就是运用生理周期将减肥成效的快慢分成4个阶段：经期来的1-7天，这几天中因为身体内的雌激素和黄体素分泌量都很低，所以新陈代谢能力较差，全身是提不起劲的状态，还很容易造成水份滞留，出现浮肿现象。所以在这段时间，有的人可能还会有体重增加的情形。

经期后的7-14天，从经期来后的第7天开始，身体内的雌激素会开始攀升，这段时间是减肥的黄金期。这段时间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降3-4斤。

经期后的14-21天是排卵期，这个阶段的新陈代谢率会越来越缓慢，体重不容易减，食欲也会变的比较好，所以这个阶段更应该好好控制饮食和加强适量运动。如果餐间感到饥饿，可以多吃水果或坚果之类的零食。

经期后的21-28天是减肥的缓慢期，这个时候用什么样的减肥方法，也看不出太大的成效。这段时间还很容易冒痘痘，甚至还会有体重微微上升的情形出现。正餐之后如果还会饿，那就选择吃低热量的黄瓜、西红柿之类的。

在对月经期减肥最快方法认识后，女性在月经期减肥的时候，可以选择以上方法，不过对这样减肥方法使用上，也是要注意自身情况，如果月经期身体出现异常情况，都是要停止减肥的，否则会影响到身体健康，这点女性也是要注意的。