青少年便秘怎么治疗呢

现如今生活好了，吃得也好了，运动少了，所以便秘的人数是一年比一年多了起来，上厕所成了一种折磨，而且便秘的成果也体现在了身上，如肚子胀又鼓，消化也不好，脸上长痘等等 ，这一人群中有一类比较特别的就是青少年了，正是长身体的时候便秘可不是一件好事，那么表少年便秘怎么治疗了，看看下面的介绍。

建议：

1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

便秘食疗方法：

1、鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘。

2、韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。

3、白木耳（银耳）5g，清水浸泡12小时，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸约1小时即成。治弛缓性便秘。

4、绿豆芽500g绞汁或煎清汤饮之有效。治慢传输性便秘。

5、鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服用时加盐、味精调味，饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。

6、萝卜汁500ml，蜂蜜150g，混合均匀，每次1-2匙。经常吃，对出口阻塞型便秘有疗效。经常服食对身体有益。

从上面的内容可以看说来，对于青少年便秘怎么治疗的问题，这里主要介绍的是用的非药物的治疗方法，因为是药三份毒，而且青少年正处于生长发育的时期，所以建议先用上述方法来治疗，运动加上食疗，坚持一定会有成效的。