心率是什么（什么是心率）
原标题：什么是心律、心率、心音
人生无尽，心怦怦直跳。心脏不断收缩和放松，形成有节奏和有规律的跳动。心律不仅指心跳是否规律，还指心脏跳动的节奏。医学上指心脏的哪个节律点(或起搏点)使心脏跳动。或者可以说，脉搏的命令(兴奋)来自心脏的哪一级“总部”(节律点)。心脏正常发出命令的最高层“总部”称为一级起搏点(或主节律点)，称为窦房结。
另外还有二级起搏点和三级起搏点。正常人的心律叫窦性心律。健康状态下，心律起源于窦房结，频率为60 ~ 100次/分钟(成人)，有规律。窦房结冲动通过正常房室传导系统依次兴奋心房和心室，传导时间恒定(成人0.12 ~ 0.21秒)；通过束支及其分支和浦肯野纤维到达心室肌的冲动传导时间也是恒定的(0.10秒)。
心率是指心跳的频率，即每分钟多少次。清醒安静状态下，健康成人心率在70 ~ 80次/min左右，正常成人心率在60 ~ 100次/min范围内波动。女性的心率比男性快，身体活跃，精神亢奋的时候心率会加快。但一切都是相对的。例如，经常从事繁重体力劳动或体育锻炼的人心率较慢，每分钟可低于60次。孩子的心率比较快，随着年龄的增长，心率逐渐变慢。剧烈活动时心率迅速增加，达到每分钟160次以上，但睡眠时降至每分钟40 ~ 50次。
心音是心脏跳动过程中心脏瓣膜的关闭和打开以及心肌的收缩或舒张所产生的声音。听诊器放在心前区胸壁上，可以听到每个正常心动周期由“咚”和“大”组成。前者是第一心音，主要来自心脏收缩时二尖瓣、三尖瓣关闭引起的振动；后者是第二心音，主要来源于舒张期主动脉瓣和肺动脉瓣关闭引起的振动。有时在年轻人身上可以听到第三心音，来自心脏舒张期血液从心房冲向心室引起的壁振动。第三心音是生理性的，没有病理意义。有时可以听到其他心音或杂音，注意患病的可能性。回搜狐多看
负责编辑：
一个
异常变化相关因素
2
窦性心动过缓的原因
三
日常保健
参观部门
心脏病学
多重群体
心脏病患者
常见症状
心悸、胸闷等不适
心率变化与心脏病密切相关。如果心率大于160次/分钟，或小于40次/分钟，多见于心脏病患者，通常伴有心悸、胸闷等不适，应尽早进行详细检查，治疗病因。
1.心动过速
成年人安静时心率超过100次/分(一般不超过160次/分)，称为窦性心动过速。常见于兴奋、兴奋、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或在感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或使用阿托品、肾上腺素、麻黄碱等药物后。
2.心动过缓
成年人安静时心率低于60次/分(一般在45次/分以上)，称为窦性心动过缓，见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员；或见于甲减、颅内压增高、梗阻性黄疸和洋地黄、奎尼丁或普萘洛尔药物过量。如果心率低于40次/分钟，应考虑病态窦房结综合征和房室传导阻滞。如果脉搏强度不同且不均匀，脉率低于心率，则应考虑房颤。
3.正确治疗窦性心动过缓
很多人都会出现窦性心动过缓，这对于大多数人来说都是正常的，不用太担心。窦性心动过缓是指心率低于60次/分钟的人。是否会出现这种症状取决于心动过缓的频率和心动过缓的原因。在安静状态下，如果成人心率在50-60次/分之间，就不会出现明显的症状。尤其是一些训练有素的运动员和长期从事体力劳动的人，即使在安静状态下心率在40次/min左右，也不会出现明显的症状。但如果一般人的心率在40-50次/min之间，就会出现胸闷、乏力、头晕等症状。如果心率下降到35 ~ 40次/分，就会发生血流动力学变化，影响心脑器官的供血，导致胸闷、头晕、晕厥甚至猝死。如果没有感觉到任何不适，可以不必注意心电图所述的“窦性心动过缓伴不规则性”，但如果出现胸闷、乏力、头晕等不适症状，应立即去医院进一步检查，如动态心电图、彩色多普勒超声等，了解心动过缓的原因。如果你的心跳太慢，你可以通过安装起搏器来缓解症状，改善预后。
1.心外病因
大多通过神经和体液机制作用，或直接作用于窦房结，引起窦性心动过缓。
(1)生理学正常睡眠时，由于迷走神经张力增加，可能出现窦性心动过缓，心率可能在50次/分左右，有的可能在40次/分左右。运动员白天可以有50次/分钟左右，晚上低至38次/分钟左右。体力劳动者常有窦性心动过缓。在年轻人和老年人身上都能看到。
(2)由迷走神经中枢兴奋性增加引起的颅内压增高、黄疸、神经官能症、血管升压性虚脱和精神分裂症，如脑膜炎、脑出血、脑瘤、脑炎、脑外伤等。导致迷走神经兴奋，降低窦房结的自主性，引起窦性心动过缓。
(3)反射性迷走神经兴奋，如眼部压迫、颈动脉窦压迫、咽喉刺激、恶心呕吐、憋气、吞咽、剧烈咳嗽、焦虑等，在做Valsalva运动、Muller运动时的胃扩张、肠梗阻、尿路结石、胆结石等疾病中也可见到，可引起反射性迷走神经兴奋诱发的窦性心动过缓。
(4)代谢下降，如低温、严重营养不良恶病质、垂体功能减退、甲状腺功能减退等。
(5)某些药物引起的药物可增加迷走神经兴奋性或直接抑制窦房结功能而引起窦性心动过缓，如利血平、降压药、胍乙啶等降压药、受体阻滞剂、洋地黄、奎尼丁、普鲁卡因胺、苯妥英钠、镇静剂、新斯的明、麻醉性药物等。
(6)某些传染病的极端或恢复期，如伤寒、白喉、流行性感冒等。
(7)电解质紊乱、高钾血症、尿毒症或血液酸碱度改变。
(8)消化性溃疡并发窦性心动过缓在消化性溃疡的发病机制中，胃酸分泌主要受迷走神经张力控制，迷走神经张力在兴奋性增加时可引起窦性心动过缓。
(9)家族性窦性心动过缓
2.窦房结功能受损
指窦房结受损(如炎症、缺血、中毒或变性等)引起的窦性心动过缓。)。此外，在心肌损害中也可见，如心肌炎、心包炎、心内膜炎、心肌病、心肌梗死、心肌硬化等。也可能是由短暂的窦房结炎症、缺血和中毒性损伤引起的。
3.急性心肌梗塞
窦性心动过缓的发生率为20% ~ 40%，在急性心肌梗死(尤其是下壁梗死)早期最高。
心率增加对健康有害，缩短寿命，增加心血管疾病的发病率和死亡率。如何保持静息心率在60次/min左右；
1.运用
经常参加适当强度的各种运动，会减慢静息心率。虽然运动时心率增加，但运动可以锻炼心脏功能，减缓静息心率。一般合适的运动心率是“170-年龄”。对于50岁的人来说，建议将运动心率控制在120次/分钟。太快意味着运动量太大，达不到就不行。运动前，感觉舒服，没有疲劳感。一般锻炼时间不宜超过1小时，最佳时间为30分钟至60分钟。每周至少锻炼3次。
2.纠正不健康的生活方式
熬夜、抽烟、喝酒可以加快静息心率。少喝浓茶，尤其是睡前，否则容易导致失眠。还应该定期排便，保持排便通畅。
3.保持适当的体重
肥胖会增加心脏负担，增加心率。因此，肥胖的人应该通过锻炼和调整饮食来保持适当的体重。
4.保持心态平和
生活要平静，不要担心，不要一直生气。如果因为紧张和愤怒导致心率过快，可以通过听音乐和冥想逐渐恢复平静。
5.药物治疗
一些疾病，如高血压和冠心病，会导致心率增加。可根据医嘱服用药物，减缓心率，保护心脏，减少和控制心肌缺血事件，改善心脏功能，延长寿命。
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心率是指2113名普通人在安静状态下每分钟的心跳次数。5261
心率，也叫4102安静心率，60 ~ 100次/分，可能由于年龄、性别或其他1653生理因素造成个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心率比年轻人慢，女性心率比同龄男性快。这些都是正常的生理现象。
安静状态下，成年人正常心率为60 ~ 100次/分，理想心率应为55 ~ 70次/分。运动员的心率比普通成年人慢，一般在50次/分钟左右。
扩展数据：
很多人都会出现窦性心动过缓，这对于大多数人来说都是正常的，不用太担心。窦性心动过缓是指心率低于60次/分钟的人。是否会出现这种症状取决于心动过缓的频率和心动过缓的原因。
在安静状态下，如果成人心率在50-60次/分之间，就不会出现明显的症状。尤其是一些训练有素的运动员和长期从事体力劳动的人，即使在安静状态下心率在40次/min左右，也不会出现明显的症状。
但如果一般人的心率在40-50次/min之间，就会出现胸闷、乏力、头晕等症状。如果心率下降到35 ~ 40次/分，就会发生血流动力学变化，影响心脑器官的供血，导致胸闷、头晕、晕厥甚至猝死。
参考来源：百度百科-心率
参考来源：人民网-血压和心率要一起降
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心脏每分钟2113次跳动的次数称为5261次心率，健康成人安静时的平均心率为410275次/分钟。这样，心脏舒张收缩时，1653跳动一次需要0.8秒，称为心动周期。心房收缩期约0.1秒，舒张期约0.7秒。心室收缩约0.3秒，舒张约0.5秒。在一个心动周期中，两个心房先收缩，然后放松。心房收缩末期，两个心室开始收缩然后放松，然后心房又开始收缩。心房和心室的舒张期比收缩期长，有利于血液回流到心脏，同时心肌得到足够的休息时间，使心脏能够昼夜节律性收缩，保证心血管系统血液的持续流动。
心率可能因年龄、性别和其他生理条件而异。新生儿可达120次/分钟以上；后来随着年龄的增长逐渐减缓，接近青春期成年人的水平，成年人女性心率比男性快。安静或睡觉时心率减慢，运动或感觉兴奋时心率增加。安静状态下，成人平均心率在100次/min以上属于心动过速；
运动心率根据不同的运动强度有不同的表现。中低强度运动心率在110-140次/分钟之间，像减肥这样的剧烈运动心率在160-180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。
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1.运动心率，即人体在运动过程中维持的心率状态。
2.无论是有氧运动还是无氧运动。每个人都有一个合适的心率来达到更好的锻炼效果。
3.保持最佳运动心率对运动效果和安全性非常重要。
心率这个词可能经常听到，但是心率到底是什么，可能有些是未知的。这篇文章会告诉你什么是心率。
心率是每分钟心跳的次数，是人的生命体征之一。心率是检查体育锻炼对心脏影响的可靠生理指标之一。
早在公元前2000多年，我们的祖先就发现了心脉和谐，即正常情况下心率和脉搏是一致的。古代医学长期以来根据脉搏的强弱、扩张、柔软、弹性、节律和频率来检查人体健康。跑步台上的秒数、卷尺上的尺寸、完成的运动量都不能表达人体内部的生理机能对体育锻炼的反应，也不能反映生理负荷过大或不足。
显示生理负荷是否刚刚好的最简单方法是测试心率。虽然心率测试相当简单，但它是人体心脏功能和健康状况的可靠指标。在实际应用中，只有一台小型计算机可以显示体育锻炼时期望心率和实际心率之间的差异。难怪国外著名生理学家认为，用心率来测量生理负荷的方法，开创了一条通向增强体质目标的全新道路。心率不仅反映了整个人体的活动强度，还反映了心脏本身的活动强度，是评价生理负荷的一种有效而良好的方法。
心输出量和心率的变化可以通过改变心输出量来影响氧的摄入。心率和肌肉收缩力在运动过程中会增加，但并不总是成正比。国外相关数据显示，最大摄氧量为40%，心率在120次/分钟左右时，心率达到最高。国内相关数据也证实了最大心率在133左右。达到每分钟一次。以最大摄氧量的70%强度运动时，心率约为166次/分钟，心率开始下降；当心率高达188次/分钟时，会再次下降，所以只能通过增加心跳次数来补救。
中国成年人安静的时候心率在75次/分左右，60-100次/分，女性比男性快5-10次/分左右。体育锻炼水平高，尤其是中长跑、马拉松等运动的人，安静时心率低，最低只有32次/分钟，平躺时心率最低，坐着时心率较高，站着时心率最高。体质强的人，平躺和站姿心率差异比普通人小。情绪变化对心率的影响大于身体姿势变化，难以判断。比赛即将开始时，心率可以从72次/分钟增加到135次/分钟。心率在饭后2~3小时内升高。每天早上休息时的心率称为基础心率。
当你运动时，你的心率变化得更快。加速的速度和最高心率的出现因不同的运动项目、运动负荷强度、持续时间、情绪、环境、温度、湿度、健康状况和运动水平而异。在相同的运动负荷下，达到的心率值与锻炼者的年龄和运动水平有关。一个人的最高心率在不同的年龄是不同的。
体育锻炼对心率有影响。有规律的运动，加上一定的运动负荷，可以减缓心率，幅度可以从180次/分钟降低到160次/分钟。这说明通过经常的体育锻炼，心脏得到了增强。但是心率不会因为你坚持运动而一直变慢。目前，运动医学界对于最高心率是否会因规律运动而降低，众说纷纭。
运动后心率的恢复也随着运动强度和锻炼者的身体状况而变化。运动强度越大，持续时间越长，心率恢复的时间越长。身体越好，恢复时间越短。根据国内对1500米跑运动员的研究，跑完步后前10秒的心率与运动时最高心率基本相同，初期恢复较快，恢复到120次/分钟的水平需要十分钟左右；完全恢复休息时的心率需要更长的时间。总之，心率恢复的速度是运动水平的标志之一。男女之间有些差异。
心率在体育锻炼实践中的意义首先是掌握运动强度。运动时摄氧量是运动负荷对人体刺激的综合反应。目前，各国广泛使用测量摄氧量来解释运动强度。心率与摄氧量、心率与最大摄氧量的百分比、最高心率与最大摄氧量的关系非常密切。所以测量心率来掌握全身耐力(有氧代谢)运动的强度是最合适的。比如国外就有提出把22~25拍/10秒和22.5~28.5拍/10秒作为游泳训练三个等级的临界值。
由于运动员之间的个体差异很大，用最高心率的绝对值来衡量运动强度远不如用最高心率的百分比来衡量运动强度有效。所谓最高心率百分比，就是用静止时的心率修正最高心率，改变不同的百分比，从而得到不同强度运动时应该维持的心率。比如，取运动时的心率=安静心率(最大心率-安静心率)60%。如果公式由60%改为75%，可以作为提高代谢能力的运动心率阈值。