运动关节磨损怎么办

好多人喜欢运动，但在运动的过程中容易出现运动关节磨损。那运动关节磨损怎么办？有没有可以治疗的方法呢，有什么什么办法来治疗运动关节磨损呢，要说到方法肯定会有，而且还不止只有一个。看看专家们怎么讲解吧，跟着专家，我们会明白好多关于运动关节磨损的方法，还等什么，赶快去了解吧。

骨科医院关节骨科专家介绍，关节软骨是人体关节的重要组成部分，它就像一个缓冲垫一样，保护关节面不受磨损。中老年人一旦出现关节软骨的损伤，应及时治疗，以免软骨持续遭到破坏、加重病情。其实人体都有自我保护机制，对关节来说，疼痛就是它发出的提醒信号。一般情况下，部分软骨在一定程度上可以自我修复，但修复不等于重新生长，而且即使修复了，也不像正常软骨那样“结实”、耐磨，非常容易再次磨损。这种磨损是无法恢复的，因为软骨组织没有任何血管和神经结构，养分主要从周围关节液中扩散过来，供给非常缓慢。因此，软骨几乎没有再生能力。

专家指出，人体关节软骨损伤后，我们每一次活动就相当于骨骼与骨骼之互相摩擦，当然会无比疼痛，而且还会引起关节炎等多种骨病。目前针对软骨损伤的治疗，如果是年轻人局部性损伤，可以采用骨穿刺、软骨移植等方法修复，病情严重的需要考虑人工关节置换。

长时间坚持一个姿势或做一个动作之后，如果感觉到骨头或关节有酸痛、不适感觉，就应该引起注意，不再坚持不良动作或姿势，给身体一个自我修复的时间

不恰当的以及过度的运动又会造成关节的过度负荷，导致关节软骨损伤。保护关节和软骨*的方法是游泳，不仅全身肌肉关节参与运动，而且水的浮力又可减轻对关节的冲击和磨损。其他不负重或少负重的运动也可，如快步走、骑自行车等，活动量以身心舒适、微微出汗为宜;应尽量避免负重下反复屈伸膝关节活动，如登山、爬楼、深蹲、打太极拳及提重物等。

了解运动关节磨损的治疗方法，只是其中的一部分，首先还是要先了解运动关节磨损的原因，运动为什么会出现关节磨损，运动磨损是怎么回事。看了前面的专家讲解，大家心里都有了答案了吧。关于运动磨损，大家应该都了解了。至于运动关节磨损怎么办我都知道方法了。那接下来就看您自己了，祝您早日康复哦。