八大有效减肚子 不节食塑造曲线

     大腹婆谁也不愿意当，可是，究竟该如何快速减肚子呢？以下8大秘诀你一定要知道。

    一、步态优美　　

    养成优美的步态能帮你减掉肚子上的赘肉。可以尝试用一本书放在头上，腰背挺直、收腹、挺胸，就像模特一样走路。这样的小动作能加快腹部脂肪燃烧，减少腰部赘肉。

    二、多喝水　　

    水对身体有着至关重要的作用，而且也是维持苗条身材的关键。喝水减肥最有效的就是减肚子，因为喝水能帮助排出体内多余的毒素，减少代谢物的堆积，让肚子快速变得平坦，是最有效的减肚子方法之一。

　三、定期排毒　　

     对“小腹婆”们来说，排毒是非常重要的。多喝绿茶、多吃蔬菜、少吃油腻的食物都能帮你排毒，消除便秘的问题。另外，早餐前喝一杯柠檬水也能帮助促进消化，减少肚子赘肉。　　四、经常笑　　是不是觉得很不可思议，经常笑也能瘦腹？当然，笑需要腹部的参与，经常笑就可以锻炼腹部的肌肉，对瘦腹非常有效。而且笑一笑十年少，保持乐观的心态对你的生活有很多好处哦。

    五、多走路多跳绳　　

    每天走路30分钟或者跳绳30分钟可以提高新陈代谢，减少腹部脂肪堆积。另外，转呼啦圈也能减肚子哦。　　

    六、保证充足的睡眠　　

    睡眠不足会影响体内的新陈代谢，还会使腹部赘肉增多。这是因为当一个人疲劳时，身体就会产生更多的类固醇和激素来影响消化系统，最终造成便秘，这样小肚腩就会越来越大了。

   七、吹气球　　

    吹气球是非常有效的瘦腹方法。因为吹气球时会运用到腹部丹田的力量。每天吹30次，就相当于你每天做200下仰卧起坐，可以达到瘦腹的效果。　　

    八、多喝酸奶　　

     多喝酸奶可以促进消耗，而且它含有丰富的钙质，能帮助燃烧体内的脂肪。但是要选择低脂酸奶哦，这样对减肚子更有帮助。