黄瓜鸡蛋代餐三日快速减肥实践

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    相信减肥的人对黄瓜减肥法不陌生，对鸡蛋减肥法也应该不陌生，但黄瓜加鸡蛋的减肥方法也许会感到疑惑。因此，通过食物减肥会很注重食物的单一性，避免食物相生产生对减肥瘦身不利的热量。因此，减肥的人一般会进食单一的食物，但是专家指出这是不科学的，会造成营养不均衡。

黄瓜加鸡蛋的减肥法通过实践证明方法有效，值得推广。

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一、原理

    黄瓜的含水量为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中它含有一种特殊的物质——丙醇二酸，它能抑制糖分转化为脂肪。另外黄瓜还含有一种葫芦素，它能加速肠道腐败物质排泄，有降低血液中胆固醇的功能，对治疗肥胖有非常好的作用。而鸡蛋含有丰富的蛋白质，不同于肉类，鸡蛋的脂肪含量低，胆固醇只存在蛋黄中，因此去掉蛋黄，鸡蛋相当于素食，但是却又能补充身体足够的微量元素。最重要的是，鸡蛋能饱腹，让你不用忍受饥饿的折磨。

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二、实践

黄瓜鸡蛋三天减肥食谱

第一天：

早上：鸡蛋两个（去掉蛋黄），黄瓜一根

中午：鸡蛋两个（去掉蛋黄），凉拌黄瓜一份（多加大蒜和醋）

晚上：黄瓜两根

第二天：

早上：鸡蛋一个(去掉蛋黄），黄瓜两根

中午：鸡蛋一个，凉拌黄瓜一份（多加大蒜和醋）

晚上：黄瓜凉拌一份。

第三天：

早上：鸡蛋一个（连蛋黄一起吃），黄瓜两根

中午：鸡蛋两个（去掉蛋黄），黄瓜凉拌一份

晚上：鸡蛋一个（去掉蛋黄），黄瓜两根

    三天黄瓜食谱，黄瓜和鸡蛋各司其职，没有饥饿和便秘的烦恼。实践证明，三天能快速减去四斤肉肉。以三天为一个周期，每各一段时间坚持一到两个周期，你能守住瘦身不反弹。

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