牛油果奶昔   美容养颜的必备佳品

牛油果营养价值高，和牛奶简直就是完美搭配，所以说牛油果奶昔融合了两者间的优点，它具有促消化、丰胸的功效。胸小的妹妹要经常喝哦。制作起来快捷简单。把牛油果切成块状，放入一定比例的酸奶和牛奶，倒入搅拌机中搅拌，几分钟后，一杯营养健康美味的牛油果奶昔就能喝了。记得要在奶昔表面滴几滴蜂蜜，更加的养生和不容易胖哦。

炎炎夏日，没有食欲怎么办呢？可以在家自己制作一份牛油果沙拉啊，沙拉可以荤也可以素，这满足了吃货们想吃肉的欲望。早餐来一份白煮蛋牛油果沙拉，起床时把蛋放入开水中煮三分半钟，然后把牛油果这切片，一定要是软的牛油果，这样口感会比较的好。然后蛋剥壳，切成块状，把两者放入碗中，加一点橄榄油、胡椒粉。营养又健康的沙拉就完成了。

不少的朋友会说自己白天需要上班，没有时间去弄奶昔和沙拉。那小编我推荐一个美味又健康的牛油果拌饭，它不仅做法简单，而且营养高又好吃。需要准备的材料有两个去籽后牛油果，一个切成小颗粒状，另一个切薄片。半个胡萝卜切成果粒大小，洋葱切丝，猪肉切成肉丁状，切一点姜丝。喜欢吃辣的朋友可以加青椒，但青椒要切块。一碗稍微有点硬的米粉。

拿一个平底锅，放入一点橄榄油，加入牛油果丁、胡萝卜丁、洋葱、青椒、姜丝加盐和胡椒粉翻炒，一分钟后加入肉丁，肉丁变色后把全部盛起来。放油把饭倒入锅内，要一直翻炒防止糊锅，炒至米粒分开后把炒好的料倒入继续翻炒，三分钟后加点酱油上色，全部盛进碗里，上面铺切好的牛油果片，这样好吃又不胖的拌饭便完成了，你们赶紧动手试一下吧。