善待自己的胃，要减肥也要健康

    许多被减肥冲昏了头的女性，为了好身材不顾一切疯狂减肥。却不知道身体已经在敲起了警钟。
    胃更是与人体每天的生活相伴，胃不好，是一件很是麻烦的事情。是否也经常见身边有些胃不好的人，总是一尺冷的就疼，一吃多久胀气，不按时吃饭更是绞痛的满脸苍白。这就是胃在反抗。你没有好好善待它，它就会合你闹脾气。
    胃病不是一朝一日就能完全治好的，胃是需要养的。如果你为了减肥，一会儿滴水不进，一会儿又暴饮暴食。付出的代价可能就是你的胃。胃一旦有问题，生活就开始充满了不便与烦恼。
    一、先了解胃
    胃是容纳食物的器官，上连食道，下通食肠。当人进食后，到胃时，就会被胃液消化掉。胃液的酸性是很强的，但是为什么她没有吧自己消化掉呢？其实，胃液在消化食物时，对微博也有一定的损害作用。但是胃能够自我恢复如初。
    但是，如果你不注意保护胃。饮食不正常，经常酗酒和抽烟等，就会引起胃病。
    有胃病是非常烦恼的事情，表现通常为疼痛、气胀等。如果你发现胃已经开始闹小脾气，这时候你就更要注意。

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    二、减肥要注意养胃
    减肥是要控制饮食，但是不能完全绝食或者搭配不当，时饿时饱。两餐之间的间隔时间不要太长，时间间隔就了，就会觉得很饿。这样胃酸过多也会对胃造成伤害。因为没有食物让胃消化中和胃液。很饿的时候才吃东西，又会很不小心就吃的过多。当然，同理也不要太紧凑。胃得不到休息，也是会吃问题的，那样消化功能就会逐步下降，影响食欲又消化不良。一般来说，我失误在胃停留的是假大约四五个小时。所以两餐间隔时间在五六个小时最佳。

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    三、如何保护胃呢？
    重口味的人有胃病的话，最好戒戒口。以下食物要少吃：
    1.油炸食品。这类水平不好消化，会增加胃的负担。
    2.盐分多的食品。腌制食品等中含有盐分较多的食物也是不适宜多吃的。
    3.生冷食物。冷的食物会刺激消化道粘膜，引起刺激，很容易造成腹泻和系哦啊互道炎症。

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    4.细嚼慢咽。太硬的食物，也会给胃带来巨大负担，所以在吞下之前，充分咀嚼。这样既可以让自己感觉到满足食欲，也可以养胃。
    5.三餐正常。好的饮食规律，不让自己独自太饿或太饱。每餐定时定量，是最基本的养生之道。
    6.平时作息要好，不要熬夜。早睡早起，调整好自己生物钟。睡前不要吃东西。

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