十种减肥法 轻松告别赘肉

　    夏季是一个减肥的季节，那夏季减肥的最快方法是什么？是早餐前喝杯咖啡、上卫生间前喝杯酸梅汁、多喝点水、在早餐与午餐之间吃些花生、中午的时候吃些发酵食物、喝一杯浓茶还是多加一些调味品？现在就来为你推荐十种夏季减肥的最快方法，让你轻松告别赘肉。
　　
　　

　　一、早餐前喝杯咖啡
　　
　　研究发现，在早餐前半个小时喝一杯咖啡能够有效地控制食欲，只吃以往食量的3/4就感觉饱了，更重要的是还能将脂肪燃烧的速度加快5倍，这是因为咖啡含有一种产热物质黄嘌呤，能够为人体提供足够的热量。
　　
　　二、上卫生间前喝杯酸梅汁
　　
　　酸梅中含有花表素，有助于人体有效地排出脂肪和毒素，这样在上卫生间前喝杯酸梅汁，就能够加快身体清洁的速度，有助于肝脏将体内可能引起肥胖的物质排出体外。
　　
　　三、多喝点水
　　
　　水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的作用，多喝水有助于人体将体内多余的废物以及毒素排出体外，因此在平时的生活中应该多喝水，这样才能够将体内的毒素排出体外，从而达到减肥的目的。
　　
　　

　　四、在早餐与午餐之间吃些花生
　　
　　调查发现，在早餐与午餐之间吃一些花生的减肥者的体重是不吃花生的人的两倍，而且每天吃一把花生，就会减少333卡热量的摄入。
　　
　　五、中午的时候吃些发酵食物
　　
　　研究发现，在中午吃一些发酵食物，比如馒头、三明治等，就很容易让人产生饱腹感。这是因为食物在发酵的过程当中，淀粉和糖类被分解成不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间去消化它，这样就延缓了人体的饥饿感，有助于控制人的食量与食欲。
　　
　　六、喝一杯浓茶
　　
　　可以在餐前喝一杯浓茶，浓茶含有的咖啡因能够大大地抑制人的食欲，减少人的饭量，并且提高人体的新陈代谢率，这样对于减肥是非常有利的。
　　
　　七、多加一些调味品
　　
　　口味重的食物比口味清淡的食物更容易保持人体血糖的稳定性，要知道当血糖保持在一个稳定的状态时，人体的热量就会持续燃烧，这样体内就不会有多余的热量积存下来，也就不会导致人体变胖。
　　
　　

　　八、吃点刺激性食物
　　
　　研究发现，在平时的饮食中吃一些刺激性的食物，比如辣椒等，这样就能够将体内的脂肪燃烧能力提高1/4，对于减肥与健康都是非常有利的。
　　
　　九、喝杯乌龙茶
　　
　　在平时的生活当中喝杯无咯哦你观察可以提高人体的新陈代谢，提高体内脂肪的燃烧力度以及脂肪消耗的力度。这是一位乌龙茶不含热量脂肪和钠元素，对于减肥是非常有利的。
　　
　　十、吃点椰子
　　
　　椰子含有非常丰富的脂肪酸，而且是天然的，人食用后脂肪酸会直接被运送到肝脏，提高肝脏燃烧热量的速度，这样对于减少体内脂肪是非常有效的。