健腹轮怎么使用(立式健腹轮技巧)

备用：想要腹肌？那还不容易，健腹轮锻炼起来吧

八块腹肌换谁能不眼馋

前几天不小心发现一个女人们的秘密，这女的看帅哥不一定有反应，但是看男性腹肌真的很容易流口水，哈哈哈，不相信的，自己找身边的朋友试试哦。

当然今天我们聊的不可能是流口水这回事，而是关于腹肌的事，更准确一点应该说是如何在减肥有效的情况下，进行燃脂塑形！先来说说我的情况吧，也好让大家作为参考。

作为一个经常体重一度达到220斤的胖子，跑步是我成功减肥的最大帮手，不过当进去170-180这个区间后，体重变化就开始不明显了，时不时地还反弹一下，这个时间我需要面临两个方向的选择，要不加大运动量，比如以前是夜跑5公里，现在改为夜跑10公里。要不就加大燃脂锻炼！

而我选择后者，原因有三个，首先第一个是身体原因，前天跑步膝盖又伤到了，这是以前跑步落下的老伤了，我实在不敢加量，担心膝盖才出问题，第二个原因是加量意味着加时间，白天工作忙，晚上还要辅导孩子学习什么的，多加半小时或者一小时夜跑确实不合适，第三个原因就是跑步减肥可以，但是塑形效果就差多了，体重虽然下来了，但是肚子还是耷拉着，不好看啊！

所以整理下来需求也是3点：

1简单不伤身！

2居家使用不占地

3燃脂塑形是关键（最好是针对肚子，腹肌）。

可能有的朋友马上想到了跑步机、动感单车、椭圆机、划船机！这种可以居家锻炼的工具，但是没有办法啊，一方面场地有限，我家房子小，另一方面这些大型工具往往容易扰民（白天使用可能没事，但是我目前主要的锻炼时间是晚上），最关键的是价格不菲啊，看看我的钱包余额，还是算了吧。

那有没有适合我这种情况的健身器材呢？其实还是挺多的，而我要推荐的就是：健腹轮（腹肌轮）

没错就是我手里的这个了：YESOUL野小兽 智能健腹轮J20

是不是和传统的健腹轮不太一样呢？不一样就对了，因为这是一台支持自动回弹的智能健腹轮！

可以先来认识一下它，包装就不多说了，包装内含有：健腹轮主机、左右两个手把、六角扳手、充电线、两个固定把手的螺丝以及说明书，对了，还有配套的跪垫一个。

安装很简单，我儿子都可以很快捷地安装到位。

安装完就是这个样子了，看起来是不是很不错，轮宽16.8cm，可以放心使用不会出现侧翻的悲剧。

正前方的前脸有LED显示屏和电源键以及电量显示灯以及充电接口。开机后支持蓝牙连接APP使用

装好就可以使用了，直接连接 APP的过程就不说了。

先来一组我使用的动图吧。

然后来说说我为啥选这个智能健腹轮而不是普通的传统健腹轮！原因应该是三点：

1 我是健腹轮新手，所以能不能回弹辅助对我来说很重要。也用过普通的传统健腹轮，但是经历过肚皮贴地和脸着地后（推出去后回不来，腰腹力量不够肚皮肯定贴地，如果回拉过程坚持不住，那就惨了，脸会和地面亲密接触），我决定一定要找能回弹的健腹轮

2 用料做工不但是坚持长期使用的关键，更是不扰民的关键，虽然这个智能健腹轮比传统健腹轮要贵，但是用料和做工真的不错，内置钢片 多层复合橡胶，保证了使用寿命的同时，解决了我担心的扰民问题，要知道我主要是晚上锻炼，如果噪音大，楼下该找过来了

3 智能化与教学课程，这点对于我这种新手来说极为重要，Yesoul APP中含有大量的专业教练提供的课程，通过健腹轮的运动数据，可以更好更合理更科学的指导使用者锻炼！妥妥的私教服务！

给大家看一下我一周前后的对比照片，可以看出进步还是很大的，相信不久，我就可以体验到健腹轮最高支持的1.8米回弹辅助距离了（先吹吹牛总可以吧）

当然这个智能健腹轮也不是没有缺点，它有两大缺点吧

1 比传统健腹轮要占地方，不好拆卸收纳，我家目前主要直接放家里地毯上就不收起来了。

2 智能化功能还有提升的空间，如果只支持语音播放该多好，一边锻炼一边还能有个“萌妹子”给你喊加油该多好，当然对于我这种就不实用了哈哈，不过如果能有语音反馈，每次的推轮距离和次数，确实会更好。

PS：健腹轮的锻炼方法以及好处我就不多加描述了，这点网上资料很多，大家自己查询吧