皮肤变白的食物 常吃这些能美肤

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美白是美容界一直热衷的话题，因为没有哪个女孩子不想要雪白的肌肤，然而如果只用护肤品来美白的话，好像有点勉强，其实通过日常的食物摄取营养，也可以使人白起来，而且是全身美白，由内而外透出来的白才是健康的白，你是否想知道是哪些食物具有这种神奇的功能呢？

来源:站酷作者:Oksana Mizina

一、柠檬。柠檬是一种有名的美白果，这是因为柠檬中含有一种名叫柠檬酸的果酸，这种物质能够剥离皮肤的角质层，加速皮肤的黑色素代谢，使皮肤变得白皙嫩滑，经常食用柠檬就能够使皮肤变得美白，这早已经不是秘密了。

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二、莲藕。恐怕很多人对莲藕的印象中都没有能够美白这一项吧？其实莲藕也具有很强的美白作用，这是因为莲藕中含有丰富的维生素c，维生素c不仅能够抗氧化，还能促进胶原的生成，抑制黑色素的形成。用它来煮汤或者炒菜，都是很理想的食用方式。

来源:站酷作者:Djordje Novakov

三、西红柿。每天吃一个西红柿就能补足身体所需要的各类维生素，还能够有效的防止紫外线的侵害，保持皮肤的美白。西红柿中还有一种果胶成分，它可以有效地清除人体内的垃圾，还能够对肌肤有滋补作用，常吃西红柿，不仅能美白，还能清除皱纹和雀斑。

美白的方式不止有使用昂贵的美白护肤品，我们的身边就有很多便宜又具有美白作用的美食，既饱了口福，又美白了肌肤，岂不是一件好事？