白天睡多久(婴儿白天小睡时间多长)

新生儿刚出生时1周内，每天的睡眠时间长达15-20小时，此时他们的睡眠也是“不分昼夜”的，除了喝奶就是睡觉了。

执笔：杨十一

编辑：杨十一

定稿：欧阳比文

宝宝出生后的很长一段时间，都会陷入“沉睡魔咒”，对于他们来说，每天最重要的时间就是吃饭和睡觉，而睡眠更是占据他们超过2/3的时间。

即使是白天也是一觉连着一觉，不少宝妈都很好奇，宝宝到底多大才能只睡一觉？

宝宝怎么不睡觉了？不会困吗？

小秋家的宝宝刚满1岁，最近她发现孩子的“觉”越来越少，这让宝妈有点焦虑。小秋听说宝宝的发育都靠“睡眠”，睡的越多长得越快。

现在宝宝不睡觉了，会不会影响孩子的发育情况？本来现在宝宝白天只睡一觉了，但是小秋“哄着”宝宝在晚上时又睡了一觉。

这一睡可出大事了，宝宝原本的睡眠规律被破坏，本该晚上7点睡觉，可小秋怎么哄孩子都不睡。有经验的宝妈告诉小秋，她这是给宝宝睡多了。

宝宝应该严格按照睡眠规律睡觉，不能想怎么睡就怎么睡，尤其是在傍晚的时候，一定不能让孩子多睡，很容易影响宝宝晚上的正常睡眠时长。

0-36个月婴儿睡眠时间

美国睡眠基金会认为：0-3个月的婴儿，每天需要睡眠14-17小时；，4-11个月的婴儿，需要每天睡眠12-15个小时。

1）0-6周：沉睡魔咒

宝宝出生的前6周，每天都要睡15-18小时之间，一般1-2个小时就会醒一次，有的宝宝需要妈妈安抚后，才能继续入睡。

2）6周-3个月：小“缠人精”

宝宝6周以后，睡眠比之前减少了很多，只需睡14-15小时左右，白天会睡3-5次。在没睡着的时间里，宝宝会表现的特别缠人。

不过也不是全无好处，宝宝3个月左右时，单次睡眠时间变长，可以持续睡4-6小时，妈妈也能松一口气了。

3）4-9个月：开始建立睡眠规律

这段时间的宝宝总睡眠时长还是14-15小时左右，白天睡3次左右，持续睡眠的能力更强，夜醒也从一晚3、4次，减少到每晚2次了。

值得一提的是，宝宝6个月以后，晚上可以持续睡5个小时左右，国际哺乳协会也建议，6个月后的宝宝是可以戒掉“夜奶”的。

4）10-12个月：形成固定的睡眠规律

这个阶段的宝宝睡眠仍在14小时左右，无论是白天小睡的次数，还是晚上夜醒的次数都有所减少，形成了固定的睡眠规律。

5）1-2岁：不用夜醒了

1岁以后，宝宝的睡眠时间缩短到13小时左右，晚上也基本不用醒了，夜晚睡眠时间大约在11小时左右。

6）2-3岁：向成人靠拢

这时宝宝的很多睡眠习惯都和大人一致了，每天保证12-13小时的总睡眠时长就可以了，白天也只需要1次午睡就已经足够了。

睡太多不是好事

很多家长不会干预孩子的睡眠时间，尤其对于那些爱睡觉的宝宝，家长似乎都是乐见其成，但其实宝宝睡太多也不是什么好事。

育儿专家提醒大家，宝宝睡眠过多反而会影响宝宝营养吸收，导致发育迟缓。

所以对宝宝的睡眠进行干预，是很有必要的，尤其是白天的小睡时间，一定要注意不要让孩子睡“太久”。

尤其是在下午5-8点之间，不要让孩子小睡，睡前也不要和孩子玩闹，避免让孩子神经兴奋，晚上睡不好。

宝宝这个月龄后，白天“睡一觉”就足够了

宝宝10-12个月的时候，白天小睡时间就已经减少到了1-2次，我们可以试着调整小睡的时间，帮宝宝将2次小睡变成一次小睡。

比如将上午小睡时间向后移，将下午小睡时间向前移，逐渐让两次小睡时间重合，家长对此不用着急，只要保证2岁前，彻底完成过渡就可以。

毕竟孩子们的体质不一样，有的孩子就是需要多睡一会。

糖果妈妈今日话题：你家宝宝需要白天睡几觉呢？

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