减肥按摩脚底哪个穴位    坚持保健有效瘦身

按摩这种养生的方式不仅能让自己的身体变得很好，在人的睡眠上还能起到非常大的作用，其实按摩还能在减肥中起到有效的作用。在我们的脚底分布着很多个穴位，其中就有一些穴位能够刺激我们的身体，长期地坚持按摩有减肥的作用，

在我们的脚上，分布着甲状腺以及五脏的反射区，这些反射区给与足够的刺激，这会让我们体内的内分泌系统得到很好的平衡，长期坚持地刺激，这会给我们的血液循环带来很好的促进作用。而血液循环得到促进后，这会给我们的减肥带来很大的助益。

我们在平时可以选择一些按摩器材，这些器材可以选择有凸起地东西。我们把按摩的器材放置在地上，然后脱掉鞋袜或穿着一双薄的袜子，然后坐在一张能够让你地腿呈90度的凳子上，然后再用脚掌踩在器材上来回滚动，这样的做法可以每天做三四组，做个十几二十分钟，长期坚持。

另外在我们的脚底部，那里还有一些安神戒躁能有效促进代谢作用的穴位，他们的位置就在我们的脚背上，分别叫做大墩穴和公孙穴。我们每天按摩一段时间，若是我们怕自己作用不到准确的地方，可以大点面积进行搓揉。

对于按揉到什么程度，一般来讲是用我们的手指大概有中的力度就可以，如果重了可能会压迫穴位，倘若是轻了就没有效果，所以拿捏好力度也很重要。揉搓的程度大概能让我们的耳部微红便可以了。