夏季减肥食谱之柠檬水的功效与作用

【图】夏季减肥食谱之柠檬水的功效与作用

    对于广大爱美的美容达人来说，柠檬就是上天赐予的恩物。柠檬不仅含有大量的维生素，而且具有强大的美容美白功效。柠檬对于有减肥需求的人群来说也是好处多多，不仅能清理肠胃，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，配合运动非常有效。在炎热的夏季，不妨将柠檬水加入到日常的减肥食谱中，一尝柠檬水的功效与作用。

柠檬水做法1

     其实柠檬水好做，关键是每次用不完一只，余下的不好保存，下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水。

    ⒈超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。

    ⒉回去后洗净用纸巾擦干（最好先用清水冲洗干净），放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。

    ⒊用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。

    ⒋放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉（纯净）水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。

    ⒌可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

    ⒍不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

柠檬水做法2

    原料：柠檬半颗 凉开水1500ml蜂蜜3汤匙（50ml） 冰糖25克

做法：

    1）柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

    2）将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。

    3）水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。（温度太高会破坏柠檬中的维生素。）

    4）温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。）

    5）放入冰箱3-4个小时饮用最佳。

蜜渍柠檬做法3

主料：柠檬、蜂蜜

    1. 柠檬用盐洗外皮，去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂，切成薄片(切柠檬的刀要利，否则切出来的是叁差不齐，也容易切到手)

    2. 准备一个无水无油的玻璃密封罐。

    3. 放一片柠檬，加一勺蜜;放一片柠檬，再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。

    4. 盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。

    5. 冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。（不可用热水，会破坏蜂蜜的营养成分）

    6. 泡一晚上就可以开喝了。三四天后味道更佳。

    7. 只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水，在冰箱保存至少一个月以上没有问题哈。我自己去年春天做的，都没有坏过。吃完了继续添柠檬和蜂蜜进去，蜂蜜一定要盖过柠檬。