微胖的人颜值高 三款食谱健康长胖

　　微胖的人颜值高，专家竟然得出这样的结论，那是不是不用减肥了呢？这仅仅是针对较瘦的人，如果你的身材普遍偏胖，还是努力减肥瘦身吧。瘦子怎样增胖？下面三款食谱，健康长胖。

　　枸杞百合糯米粥

　　材料：枸杞20克，百合、红糖各30克，糯米100克。

　　做法：枸杞、百合洗净备用；糯米洗好，放入沙锅中；再加入适量的清水开煮，变成粥的时候加入红糖，拌匀即可。

　　功效：清心安神，乌发固齿，适合身体瘦弱者。

　　薏米炖猪蹄

　　材料：猪蹄400克，猪脊肉240克，腌肉100克，虾米20克，薏米仁60克，葱段、姜片、精盐、味精、花椒各适量。

　　做法：猪蹄洗净，斩成大方块后，去血水备用；猪脊肉、腌肉切成小方块，去血水备用；把虾米、花椒洗净，连同腌肉装入纱布包好扎紧口；

　　将上述材料全部放进锅中，加水开煮。注意煮沸后将纱包取出，换成小火炖两个小时。最后直到猪蹄煮烂后，调味即可食用。

　　杏仁羊肉煲

　　材料：杏仁15克，五味子15克，羊肉500克。

　　做法：将嫩肥羊肉洗净，切成拇指肚大小块，加入杏仁，五味子、麻油、盐适量，拌匀盛碗中，再放入笼中蒸熟即可食用。

　　功效：生肌长肉。